淋巴穴位按摩法輕松按走麒麟臂

2015-11-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：誰(shuí)說(shuō)夏天才是拼腿拼手臂的季節(jié)？冬天只能比之更甚！小粗腿穿長(zhǎng)筒靴好看不？麒麟臂穿緊身衣你能忍？

　　誰(shuí)說(shuō)夏天才是拼腿拼手臂的季節(jié)？冬天只能比之更甚！小粗腿穿長(zhǎng)筒靴好看不？麒麟臂穿緊身衣你能忍？當(dāng)然不可以！但是外面北風(fēng)呼呼的吹，寒冷的空氣嚇得你不敢外出活動(dòng)，這些小編都表示理解。所以今天為大家介紹的是一套按摩淋巴和穴位的教程，讓大家一邊看電視劇一邊就把手臂給瘦了，是不是很happy呢！

　　淋巴穴位按摩法輕松按走麒麟臂

　　1、按摩淋巴：

　　彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作，要注意不要過(guò)于用力。

　　2、按摩腋下：

　　彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)：

　　彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　4、按摩小拇指根部：

　　均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再?gòu)澢笫质种馓鹱笫?，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒（手勢(shì)如上圖左上角小圖所示），再換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　5、按摩三里穴：

　　雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，動(dòng)作持續(xù)15秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

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