成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 淋巴穴位按摩法 輕松按走麒麟臂

淋巴穴位按摩法 輕松按走麒麟臂

2015-11-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:誰(shuí)說(shuō)夏天才是拼腿拼手臂的季節?冬天只能比之更甚!小粗腿穿長(cháng)筒靴好看不?麒麟臂穿緊身衣你能忍?

  誰(shuí)說(shuō)夏天才是拼腿拼手臂的季節?冬天只能比之更甚!小粗腿穿長(cháng)筒靴好看不?麒麟臂穿緊身衣你能忍?當然不可以!但是外面北風(fēng)呼呼的吹,寒冷的空氣嚇得你不敢外出活動(dòng),這些小編都表示理解。所以今天為大家介紹的是一套按摩淋巴和穴位的教程,讓大家一邊看電視劇一邊就把手臂給瘦了,是不是很happy呢!

  淋巴穴位按摩法輕松按走麒麟臂

  1、按摩淋巴:

  彎曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上,持續30秒即可,然后再換邊重復動(dòng)作,要注意不要過(guò)于用力。

  2、按摩腋下:

  彎曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周?chē)氖直蹆葌龋瑒?dòng)作持續20秒,然后換邊重復動(dòng)作。

  3、按摩手臂關(guān)節:

  彎曲手肘抬起左手放在頭后面,然后右手按在左手的肘關(guān)節上,手掌稍微用力順著(zhù)手肘處往下按摩至腋下位置,動(dòng)作持續20秒,然后換邊重復動(dòng)作。

  4、按摩小拇指根部:

  均勻吸氣,然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置,再彎曲左手手肘抬起左手,左手五指并攏張開(kāi),左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示),再換邊重復動(dòng)作。

  5、按摩三里穴:

  雙手握拳,彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘關(guān)節上,按壓住手肘內側的三里穴,動(dòng)作持續15秒,然后換邊重復動(dòng)作。

推薦閱讀:

6個(gè)妙招,讓你快速告別蝴蝶臂

造成手臂肥胖的原因是什么?

推薦瘦手臂最有效最快的小方法

減肥食譜一周瘦10斤

28天懶人減肥計劃

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
灵寿县| 平远县| 嘉善县| 武陟县| 施甸县| 太湖县| 沁源县| 建湖县| 麻江县| 禹州市| 陵水| 新民市| 大渡口区| 台北县| 中宁县| 鸡西市| 科技| 甘肃省| 江津市| 阜平县| 云和县| 淳化县| 兰考县| 莲花县| 响水县| 林口县| 西充县| 全南县| 壶关县| 通海县| 云南省| 东山县| 阿拉善左旗| 彩票| 石嘴山市| 西峡县| 惠水县| 嫩江县| 惠来县| 咸丰县| 墨玉县|