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中醫按摩減肥 蘿卜腿消失不見(jiàn)

2015-07-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫減肥是最安全最讓人放心的減肥方法,按摩減肥方法更是中醫減肥方法中最安全的減肥方法,減肥瘦身其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要掌握掌握了正確的按摩減肥方法就能擁有一雙細長(cháng)的小腿!

  中醫減肥是最安全最讓人放心的減肥方法,按摩減肥方法更是中醫減肥方法中最安全的減肥方法,減肥瘦身其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要掌握掌握了正確的按摩減肥方法就能擁有一雙細長(cháng)的小腿!詳細的按摩步驟如下:

  1、雙手掌心放于同側雙足背上,齊用力由踝關(guān)節至足尖來(lái)回搓動(dòng),每足背搓10下。

  2、用左手掌心放于右足心,開(kāi)始橫搓10下,再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

  3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷中,約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

  4、用左手拇指與四指分開(kāi),放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

  5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背,第一、第二跖骨結合部前方凹陷中)上,向外內各揉10圈。

  6、足踝充分放松,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。

  7、左手握實(shí)拳,叩擊右足跟底部10下,再以右手握實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。

  做完上面的按摩腳步減肥運動(dòng)以后,然后在用熱水泡腳,這樣的減肥瘦身效果會(huì )更好的!

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