現在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法,從而達更好的達到減肥效果。每當你感到饑餓的時(shí)候,試試下面這個(gè)按耳朵穴位控制食欲吧!
耳垂上方饑餓點(diǎn)
耳輪內側上方便秘點(diǎn)
便秘點(diǎn)
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢或消化不良引起的,刺激便秘點(diǎn)可以有效增強腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)毒素排出。
位置:耳輪內側上方
功效:促進(jìn)腸胃運動(dòng),消除便秘。
方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30下。
胃點(diǎn)
一個(gè)與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良,對胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái),促進(jìn)消化。
位置:約在耳朵中央
功效:促進(jìn)消化酶分泌,減少腹部脂肪。
方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30下。
內分泌點(diǎn)
可以促進(jìn)新陳代謝。內分泌點(diǎn)穴位控制下丘腦中的食欲控制中心,減少饑餓激素的產(chǎn)生,增加產(chǎn)生飽足感的激素并加快代謝速度。
位置:耳輪內側下方
功效:增加飽足感,促進(jìn)新陳代謝。
方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30下。
饑餓點(diǎn)
這是一個(gè)跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時(shí),人就會(huì )有進(jìn)食的欲望,而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
位置:耳垂上方
功效:有效抑制食欲,阻止饑餓信息的傳遞。
方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30下。
專(zhuān)家提醒:
1、這幾個(gè)穴位,飯前或有饑餓感時(shí)按摩效果更好。
2、為了更精確定位,可以用棉簽棒代替手指按壓穴位。
3、耳部皮膚較薄,按壓力度適中,不可過(guò)于用力。
4、身心放松,按摩時(shí)除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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