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讓女人尖叫的4個(gè)穴位按摩減肥法

2015-01-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天久坐,肌肉得不到鍛煉,身材變得臃腫,漂亮衣服也穿不上了,怎么辦?如何才能輕松擁有苗條好身材?快來(lái)看看下面介紹的4個(gè)穴位按摩減肥法,讓你輕松變性感。

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  一、旋揉肚臍周?chē)?/strong>

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著(zhù)肚臍周邊左右各揉10下。

  二、足三里穴位按摩減肥

  足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò )等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

  三、壓三穴減肥法

  (1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的幫助。

  (3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  四、三陰交穴位按摩減肥

  三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

  除了按摩,平時(shí)還應適當做運動(dòng),比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長(cháng)久的基礎。

  四個(gè)穴位按摩減肥法,簡(jiǎn)單又有效,輕松穴位按摩減肥馬上變苗條,恢復性感身材,指日可待。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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