成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 幾種減肥動(dòng)作讓你輕松瘦腹

幾種減肥動(dòng)作讓你輕松瘦腹

2014-12-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,減肥可以用節食的辦法,可以運動(dòng)達到減肥的目的是自己的體型變得苗條勻稱(chēng)。可是,有許多MM體重體型很標準卻有小肚腩,有什么方法可以專(zhuān)門(mén)減去自己肚子上的贅肉呢?

  小編就向大家介紹幾招減肥動(dòng)作,讓你輕松遠離“游泳圈”,擁有完美的身形。

  減肥動(dòng)作一:腹部按摩法

  首先排空大小便,放松仰臥在床上,先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買(mǎi)市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部,以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓,并以順時(shí)針?lè )较颍上峦贤瓢矗钡綔p肥霜完全吸收。

  減肥動(dòng)作二:走為上計

  放棄出門(mén)就上出租車(chē)的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個(gè)方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開(kāi)始可能只能堅持10秒,多次練習后就能堅持較長(cháng)時(shí)間,一個(gè)月就可以明顯見(jiàn)效。

  減肥動(dòng)作三:腹式呼吸法

  想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡(jiǎn)單:吸氣時(shí),肚皮漲起;呼氣時(shí),肚皮縮緊。

  減肥動(dòng)作四:輕松跳繩

  動(dòng)作協(xié)調的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,小腹贅肉去無(wú)蹤。

  科學(xué)的減肥動(dòng)作可以燃燒體內的脂肪,清除多余的贅肉。MM們,為了讓自己擁有一個(gè)令人羨慕的小蠻腰,你們千萬(wàn)要堅持不懈地鍛煉哦。掌握以上小編介紹的方法,,每天堅持鍛煉半小時(shí),持之以恒,相信你一定會(huì )遠離小肚腩,成為眾人焦點(diǎn)的。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泉州市| 会昌县| 高要市| 哈尔滨市| 双流县| 大埔县| 古浪县| 三门县| 富平县| 永泰县| 汤阴县| 客服| 齐齐哈尔市| 铜山县| 黄冈市| 中宁县| 平武县| 许昌县| 南开区| 临湘市| 夏津县| 池州市| 长沙市| 西吉县| 靖边县| 阿克陶县| 老河口市| 万宁市| 卓尼县| 大连市| 蒲江县| 西峡县| 东明县| 河间市| 安塞县| 贵德县| 侯马市| 潜江市| 阿巴嘎旗| 故城县| 通道|