現(xiàn)在雖然有很多的減肥方法，但是我們還是要針對自己的情況來減肥，現(xiàn)在利用水果減肥的朋友比較多，是比較健康的，夏天嘛，大家都圖個涼爽，那么，夏季如何水果減肥?下面介紹幾種花樣木瓜吃法：

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜

　　做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風味和營養(yǎng)，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。

　　效果：鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長期喝身材變好，皮膚變滋潤。

　　木瓜沙拉

　　材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果

　　做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

　　吃法：晚餐或者下午吃。

　　效果：清腸、潤膚通便。

　　銀耳燉木瓜

　　材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

　　做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

　　功效：滋潤養(yǎng)顏。經常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。

　　由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄，一般呈長條形就是雄性，而相對圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。

　　夏季如何水果減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥可以嘗試一下小編介紹的水果減肥方法，現(xiàn)在夏季減肥是比較合適的，朋友們可以多嘗試一些方法，趕快行動起來吧。

　　(實習編輯：李泳儀)