按摩五大穴位除油脂消贅肉減體重

2014-10-23 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥瘦身一直以來都是一個熱門的話題，在這個追求完美的時代，很多人更是想擁有骨感的身段，對于這樣的身材并不是每個人天生就有的，所以對于那些肥胖者來說，需要通過后天來進行改善，按摩減肥是一種操作簡單，方便有效的方法，扎準穴位，時常按摩就讓讓你實現(xiàn)瘦身效果。

　　減肥瘦身一直以來都是一個熱門的話題，在這個追求完美的時代，很多人更是想擁有骨感的身段，對于這樣的身材并不是每個人天生就有的，所以對于那些肥胖者來說，需要通過后天來進行改善，按摩減肥是一種操作簡單，方便有效的方法，扎準穴位，時常按摩就讓讓你實現(xiàn)瘦身效果。

　　壓三穴

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

　　(實習編輯：李泳儀)