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久坐辦公族減肥Tips 找回好身材

2014-04-26 來源:健客社區(qū)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐辦公室的Office族,每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續(xù)工作了?然后有一天,你突然發(fā)現(xiàn)自己變成“小腹婆”!想要再回到當初的完美身材卻發(fā)現(xiàn)難上加難……的確,“辦公室肥胖癥”可是白領(lǐng)們的一大困擾。今天,就教你幾招簡單的按摩方式和一些久坐辦公室的減肥小Tips,保證讓你回到昔日前凸后翹的好身材!

  一、辦公室“保胃”戰(zhàn)

  在辦公室里面,有時候會有點悶熱。這個時候,記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷,身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。

  二、遠離視線,關(guān)住嘴巴

  康奈爾大學(xué)的一項研究成果表示,把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,進而悄悄胖起來哦。

  三、飯后簡單幾招,小腹便便快遠離

  1、雙手握拳放在腹部。

  2、往腹部施加壓力,同時深呼吸縮小腹。

  3、簡單來回重復(fù)5到10分鐘。

  Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩,不僅可以使小腹運動到,也不會太激烈,還可以刺激腸道的蠕動哦!

  四、擊退葫蘆型身材!

  1、雙手握拳,往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈。

  2、以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋。

  3、簡單重復(fù)5到10分鐘。

  葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處,這個按摩可以防止脂肪的堆積,尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。

(實習(xí)編輯:羅帆)

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