2019-01-04
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的日常注意事項 上
三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現病情的加重，因此病人應保持樂(lè )觀(guān)和開(kāi)朗，切勿憂(yōu)慮恐懼、悲觀(guān)失望和悶悶不樂(lè )。要學(xué)會(huì )自我克制和自我調節，要心胸寬廣和豁達大度，樹(shù)立戰勝疾病的信念。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現病情的加重，因此病人應保持樂(lè )觀(guān)和開(kāi)朗，切勿憂(yōu)慮恐懼、悲觀(guān)失望和悶悶不樂(lè )。要學(xué)會(huì )自我克制和自我調節，要心胸寬廣和豁達大度，樹(shù)立戰勝疾病的信念。
膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的發(fā)病率逐年增高。50歲以上的老人有60%患有此病，70歲以上的老人約有80%患有此病。以前，膝關(guān)節骨性關(guān)節炎一直被認為是老年人特有的疾病，但臨床表明，繼發(fā)性骨關(guān)節炎也經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主，后期是疼痛加功能障礙。
不是任何一種鍛煉對每一個(gè)人都適宜的，也不是每一種鍛煉都能對人體全身產(chǎn)生必要的幫助，比如跑步、走路對人的肺功能的改善有益，但卻對脊柱、關(guān)節有疾病的人有害（尤其是體重偏胖的人）。因為跑步、走路等活動(dòng)均屬于需要承擔體重的活動(dòng)，這類(lèi)活動(dòng)過(guò)程中，脊柱、關(guān)節都需要承擔體重。
腰間盤(pán)突出的預防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤(pán)，易導致腰間盤(pán)突出的發(fā)生。
手腕放松運動(dòng):雙手背屈（手掌向外，手背對著(zhù)面部），五指并攏，腕關(guān)節背屈到所能達到的最大角度，持續10-15s。雙手掌屈（手掌向內，手背向外），五指并攏，腕關(guān)節腕屈到所能達到的最大角度，持續10-15s。10-20組/次，每日可以盡量多的練習。
日常生活中站姿、坐姿、彎腰拾物等姿勢不當都有可能對腰部的肌肉有一定的影響，正確的姿勢是預防腰肌勞損的關(guān)鍵（部分鍛煉方法與腰椎間盤(pán)突出相似）。
由于腰椎間盤(pán)突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。
如果是老年的骨折患者，鈣劑更是要繼續服用。若老年患者骨折前無(wú)骨質(zhì)疏松，那么其需要繼續使用鈣劑的理由大致同上，另外就是要預防其人生下一階段的骨質(zhì)疏松。
中老年人的各個(gè)器官功能已發(fā)生退行性變化，各臟器儲備功能降低，體力下降，適應能力減弱，因此不適宜劇烈運動(dòng)，要根據個(gè)體差異選擇適當的運動(dòng)方式。
人體正常脊柱生理結構，從側面觀(guān)察有四個(gè)生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突，胸椎與骶椎向后曲突。
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