治療膝關(guān)節炎八大偏方

2014-10-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝痛緩解后首先應進(jìn)行行走訓練，開(kāi)始時(shí)緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以?xún)龋咳者M(jìn)行20~30分鐘。以后逐漸加長(cháng)鍛煉時(shí)間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。

　　在現代生活中，很多人都不注意保養自己的身體，出現了膝關(guān)節痛。你知道嗎?這種病可以通過(guò)適當的運動(dòng)來(lái)緩解，控制病情的發(fā)展。各種的骨科疾病為了能夠及早的恢復健康，積極配合治療的同時(shí)還要注意飲食的調整。注射玻璃酸鈉治療膝關(guān)節炎效果如何？

　　那么，膝關(guān)節炎怎么進(jìn)行防治呢?下面來(lái)告訴大家一些膝關(guān)節的防治方法。5個(gè)方法治療膝關(guān)節炎騎自行車(chē)或有效

　　一、緩步行走

　　膝痛緩解后首先應進(jìn)行行走訓練，開(kāi)始時(shí)緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以?xún)龋咳者M(jìn)行20~30分鐘。以后逐漸加長(cháng)鍛煉時(shí)間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。

　　二、騎自行車(chē)

　　每天30~40分鐘的騎車(chē)運動(dòng)，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。

　　三、慢跑

　　對于膝關(guān)節癥狀不是很?chē)乐氐睦先耍苁窃鰪婈P(guān)節韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著(zhù)地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節損傷。跑步結束后不宜馬上停下來(lái)，而應緩慢步行或原地踏步。

　　四、高位馬步

　　兩膝稍變曲(10~30度)，以膝關(guān)節不痛為宜。靜蹲不動(dòng)，兩手平舉，目視前方，開(kāi)始堅持幾分鐘，并逐漸增加時(shí)間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。

　　五、仰臥抬腿

　　仰臥床上，患腿上抬15度左右，初做時(shí)可保持1~3分鐘，練習一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭取達到10~15分鐘。隨后也可練習用腳挑一個(gè)枕頭，增加力量，每天2~3次。

　　六、直身跪坐

　　晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立、臂部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。

　　溫馨提示：以上是向大家介紹的膝關(guān)節炎怎么進(jìn)行防治，通過(guò)詳細的介紹，這些防治方法大家一定都非常了解了吧!在生活中，大家可以試試這些方法。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，讓你們的飲食也出現了改變，人們享盡了各種的美食，但是真正對我們身體有益的飲食卻很少，由于不良的飲食嗎?

　　人們很容易出現關(guān)節疾病，由于飲食不當，營(yíng)養不充足，很多患者都收到了影響，其中膝關(guān)節炎就是十分常見(jiàn)的一種，還有各種的骨科疾病為了能夠及早的恢復健康，積極配合治療的同時(shí)還要注意飲食的調整。

　　接下來(lái)的文章就來(lái)為大家介紹，治療膝關(guān)節炎的八大偏方。

　　生姜雞：用剛剛開(kāi)叫的公雞1只，生姜100-250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì )飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節冷痛、喜暖怕寒者。

　　鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3-6克，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可依據情形每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節紅腫疼痛者勿用。

　　赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

　　薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。

　　防風(fēng)薏苡仁粥：防風(fēng)10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。

　　木瓜湯：木瓜4個(gè)，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開(kāi)水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。

　　老桑枝煲雞：老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。

　　豬腳伸筋湯：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2只，放于鍋內，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補肝腎。

　　以上內容介紹了，治療膝關(guān)節炎的八大偏方，大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章的介紹能夠給大家帶來(lái)幫助，生活中及時(shí)的做好護理，積極的配合治療，是治愈的關(guān)鍵，對于以上偏方，患者們要選擇適合自己的，才能夠及早的恢復健康。

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