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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的日常注意事項 上

2019-01-02 來(lái)源:骨保護加油站  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現病情的加重,因此病人應保持樂(lè )觀(guān)和開(kāi)朗,切勿憂(yōu)慮恐懼、悲觀(guān)失望和悶悶不樂(lè )。要學(xué)會(huì )自我克制和自我調節,要心胸寬廣和豁達大度,樹(shù)立戰勝疾病的信念。

俗話(huà)說(shuō)“三分治,七分養”,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病人的病情波動(dòng)與緩解都與日常生活有著(zhù)密不可分的關(guān)系,因此應重視日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

情緒

三分之二的患者在精神受刺激時(shí)可出現病情的加重,因此病人應保持樂(lè )觀(guān)和開(kāi)朗,切勿憂(yōu)慮恐懼、悲觀(guān)失望和悶悶不樂(lè )。要學(xué)會(huì )自我克制和自我調節,要心胸寬廣和豁達大度,樹(shù)立戰勝疾病的信念。

飲食

宜吃高蛋白、高營(yíng)養的食物如肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi),也要吃水果和蔬菜以補充維生素,飲牛奶以補充鈣質(zhì),保持營(yíng)養的均衡攝入,避免超重加重關(guān)節負擔。適度飲酒對本病無(wú)害,但在服用非甾類(lèi)抗炎藥和甲氨喋呤等藥時(shí)及有股骨頭無(wú)菌性壞死者禁飲。不宜過(guò)多吃高脂肪類(lèi)食物如肥肉等,炒菜和燒湯也宜少放油,不宜過(guò)多地吃動(dòng)物內臟和海產(chǎn)品,有報道可能會(huì )使關(guān)節癥狀加重,不宜過(guò)多地攝入過(guò)酸和過(guò)咸的食物,急性期及陰虛火旺型病人不宜過(guò)多地吃刺激性強的食品如辣椒等。長(cháng)時(shí)期服激素病人不宜過(guò)多攝入糖。可補充體內缺乏或對緩解疾病有益的食物如魚(yú)油、硒、維生素、藻類(lèi)、蟲(chóng)草、蜂王漿、人參、蘋(píng)果醋、蒜和蜂蜜等。

穿著(zhù)住行

應穿舒適、輕巧和易穿脫的衣服(如配備末端有環(huán)的拉鏈和尼龍帶)。90%的患者對氣候變化敏感,陰天、下雨、寒冷和潮濕時(shí),關(guān)節腫脹和疼痛均可加重,因此,換季時(shí)(秋冬之交、春夏之交)尤其要注意防寒和防濕,切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。夏季應穿長(cháng)袖和長(cháng)褲睡覺(jué),不宜用竹席和竹床。冬季衣服要暖和,但不宜太重。天陰下雨時(shí),應少外出活動(dòng),切忌迎風(fēng)而臥或睡中以電扇取涼。鞋的大小要合適,應選輕便柔軟的硬底軟幫鞋,鞋帶宜用松緊帶代替,不穿高跟鞋。注意用護套保護好關(guān)節部位,避免直接吹風(fēng)。床的高度要適宜,以易上床,可在床邊放一張椅子幫助起床。臥床休息時(shí)枕頭不能過(guò)高,不宜睡軟床墊,膝下不要放枕墊,以免髖、膝關(guān)節畸形。馬桶上可裝有一定高度的塑料墊座,并在周?chē)b上扶手。最好在凳子上坐著(zhù)淋浴,而不用浴盆。餐桌和辦公桌應調節到合適的高度,選用能支撐下背部、且不太軟和不太矮的椅子。拐棍的末端應裝上橡皮,以防止滑倒,支架和雙拐是幫助某些人行走的最好方法,盡可能自己拄棍行走。做家務(wù)要講究“藝術(shù)”,應干一會(huì )歇一會(huì ),常變換姿勢。可坐著(zhù)而不是站著(zhù)熨衣服,用長(cháng)把工具掃地以減少彎腰,取物時(shí)先蹲下再取。注意廚房的工作臺應在同一高度,使盛有熟食的平鍋和盤(pán)子可沿著(zhù)平面滑動(dòng)而不需端起來(lái)。

 

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