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瘦身又豐胸的食譜推薦 吃出完美曲線

2014-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山藥的功效,瘦身、豐胸;對于女性們而言,山藥含有足夠的纖維,食用后就會產(chǎn)生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食;其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂,下面為你介紹幾款瘦身又豐胸的食譜,讓你能夠吃出完美曲線!

  1.塑臂豐胸粥

  材料:薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克

  做法:將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用

  PS:可加少許鹽調(diào)味

  2.美胸山藥奶

  材料:優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量

  做法:山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

  PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水

  3.山藥蘋果汁

  材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc

  做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

  PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水

  4.山藥芝麻糊

  材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

  做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可

  5.山藥蜜茶

  材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

  作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關(guān)火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。

  山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì),對人體有特殊的保健作用,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖,所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。

(實習(xí)編輯:曾桂榮)

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