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3款果蔬汁 去脂排毒助瘦身

2014-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每種果蔬汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值,多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。只要搭配恰當(dāng),不僅可以幫助身體排毒,還能幫助減肥瘦身;今天為大家推薦3款果蔬汁,在減肥的同時(shí)幫助你排毒。

  香蕉芹菜汁:

  原料:芹菜、香蕉

  制作方法:

  1.將芹菜洗凈,切成小段。

  2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養(yǎng)豐富??梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《?。

  3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  芹菜功效:

  芹菜營養(yǎng)十分豐富,含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,對(duì)人體健康都十分有益。芹菜葉中營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖,營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試,發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。

  菠蘿西瓜菠菜汁

  原料:菠蘿、西瓜、菠菜

  制作方法:

  1.菠蘿去皮,去核切成小塊。

  2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽,所以要連籽一起打

  3.將菠菜洗凈,切成小段。

  4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  菠菜功效:

  菠菜有生血作用,故血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(VB2)與硫胺,菠菜含有一種十分重要的維生素--葉酸。孕婦多吃菠菜有利于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育,防止畸胎。

  芒果、柚子汁

  原料:芒果、柚子

  制作方法:

  1.將芒果去皮,去核,切成小塊。

  2.將柚子去皮,切成小塊。

  3.將芒果、柚子1:1放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

  柚子功效:柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度,減少血栓的形成。如果患有腦血管疾病,常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素,有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。

  將蔬菜水果榨成汁,即簡單,又健康,根據(jù)你的喜好隨心所欲搭配,愉悅你的胃,愉悅你的心,讓減肥變得更快樂。

(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)

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