娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的瘦身秘訣:素食飲食
“Iamastrictvegetarian.IloveanimalsandIdowhatIthink”。娜塔麗·波特曼(NataliePortman)說(shuō):我是一個(gè)非常嚴格的素食者,我想是因為我非常愛(ài)護動(dòng)物的原因。一般來(lái)說(shuō),素食者的體重會(huì )比一般飲食的人在少個(gè)20磅。
娜塔麗·波特曼(NataliePortman)的日常飲食習慣:
她吃非常多的水果以蔬菜面包意大利面以及搭配地中海飲食淋上橄欖油。
運動(dòng)計劃:一小時(shí)半/每天,一個(gè)禮拜四次。
運動(dòng)項目:
皮拉提斯以及重量訓練——強化全身肌肉以及核心肌群。
飛輪有氧課程——是燃燒脂肪以及卡路里最有效的運動(dòng)方式。
游泳——加強腿部肌力以及心肺功能。
伸展——運動(dòng)過(guò)后用15分鐘來(lái)做伸展訓練達到全身的線(xiàn)條更顯拉長(cháng)優(yōu)美。
(實(shí)習編輯:易其香)
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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