下,大家的看法有褒有貶。但是韓國女星的身材一直都是人人所追求所羨慕的。
不管你喜歡還是不喜歡,她們的身材就在那里,不增不減。而我們的體重為什么長(cháng)期處于增增減減的狀態(tài)呢?快來(lái)學(xué)習她們的瘦身方法吧。
金世雅
以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開(kāi)始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會(huì )利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂(lè )跳舞,在扭動(dòng)身材的過(guò)程中,身材自然地完美起來(lái)。除此之外,她每周去2~3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機,仰臥起坐做100下。特別是作為有氧運動(dòng)的快步走運動(dòng)可以使她的身材更漂亮。
洪莉娜
洪麗娜是一頓三餐必須吃,而且很愛(ài)吃零食的人。但能保持現在阿娜的身材的秘訣就是游泳和健身操。由于臉容易浮腫,因此在拍攝期間徹底調整飲食結構。每周兩次堅持游泳,在不吃早餐的情況下游一個(gè)小時(shí)的話(huà),身體也格外輕松,臉也會(huì )消腫。平時(shí)做健美操來(lái)保養身材,為了防止小肚出來(lái),堅持做仰臥起座。
李美妍
用瑜珈來(lái)鍛煉身心。獲得過(guò)大鐘獎電影節最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛(ài)好者,每天堅持做1個(gè)小時(shí)的瑜珈。利用一個(gè)月的時(shí)間在瑜珈老師那里專(zhuān)門(mén)學(xué)了姿勢和呼吸等基礎,之后自學(xué)了瑜珈動(dòng)作。在正式學(xué)瑜珈之前,在健身房學(xué)了健身操,每天睡覺(jué)前她都會(huì )利用20分鐘去做操。練習瑜珈后,她常常聽(tīng)到有人說(shuō)她的皮膚變的更漂亮了。
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