喝蜂蜜水

　　蜂蜜能夠在食用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。不妨在午后來(lái)杯蜂蜜水吧，美容養顏瘦肚子哦。

　　多喝水

　　你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養專(zhuān)家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會(huì )下降，身體就會(huì )開(kāi)始依存脂肪。

　　早餐補鈣

　　有的女性為了減肥，索性連早餐也不吃了。其實(shí)這是錯誤的做法。早餐每天都必需進(jìn)餐的，每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學(xué)家在一次研究中發(fā)現，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%。

　　喝養生減肥茶

　　養成喝茶的習慣會(huì )讓你的新陳代謝系統工作加快，它會(huì )讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。茶飲甩脂肪在安全方面的出色表現得到現代人的一致認可和青睞，深受消費者喜歡，茶葉的種類(lèi)功能各不相同，選擇專(zhuān)業(yè)的減肥茶，是減肥的明智之選。以?xún)?yōu)質(zhì)綠茶和天然瘦草本為減肥的首選，長(cháng)期飲用減肥茶能調節腸道內環(huán)境使得代謝穩定，從而減少腹部的脂肪，養成易瘦體質(zhì)。