成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 夏季怎樣減肥瘦腰 瘦腰瑜伽滅掉游泳圈

夏季怎樣減肥瘦腰 瘦腰瑜伽滅掉游泳圈

2014-04-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:穿上自己喜歡的褲子,肚子上卻被勒出一圈圈肥肉,這樣的情況怎能叫人開心的穿出門外!夏季怎么減肥瘦腰才能穿出自己喜歡的牛仔褲呢?推薦你做瘦腰瑜伽,通過練習(xí),燃燒肚子脂肪,慢慢消滅游泳圈。

  穿上自己喜歡的褲子,肚子上卻被勒出一圈圈肥肉,這樣的情況怎能叫人開心的穿出門外!夏季怎么減肥瘦腰才能穿出自己喜歡的牛仔褲呢?推薦你做瘦腰瑜伽,通過練習(xí),燃燒肚子脂肪,慢慢消滅游泳圈!這個簡單的運動減肥方法教你夏季怎樣減肥瘦腰!

  夏季怎么減肥瘦腰:雷電坐式瘦腰瑜伽

  雙腿并攏,跪坐在地面上,腳面貼地上,臀部坐在腳上,背部向上挺直,肩膀打開,雙手放在大腿上,掌心向上,眼睛閉上或者看向正前方,深呼吸,將注意力集中到你的腹部,感受每次呼吸時腹部的收縮、膨脹,呼吸3-5分鐘。

  夏季怎么減肥瘦腰:脊柱扭轉(zhuǎn)式瘦腰瑜伽

  坐在地面上,屈膝,左腳跟抵住右臀部,豎起右腿,右腳放在左大腿的外側(cè),吸氣,背部慢慢向上挺直,然后慢慢呼氣,感覺脊柱在向上延伸;吸氣,身體向右扭轉(zhuǎn),右手伸直放在身后的地面上,左手輕輕抱住右腿,呼氣,頭向后轉(zhuǎn),眼睛朝前看,保持5-10個呼吸,然后慢慢恢復(fù),換左側(cè)重復(fù)。

  夏季怎么減肥瘦腰:全蝗蟲式瘦腰瑜伽

  俯臥在地面上,雙腿向后伸展,額頭貼地;吸氣,雙腿向上拉伸提起,呼氣,頭部向上抬起;吸氣,上胸部向上拉伸,雙后向后拉伸,手指張開,呼氣,雙腿、手臂、上胸部向上拉伸,保持5-10個呼吸,然后慢慢放松身體,恢復(fù)俯臥姿勢。

  夏季怎樣減肥瘦腰,這幾個簡單的瘦腰瑜伽不單單滿足的是你的減肥目的,還有助于身體的健康!

 ?。▽嵙?xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
德格县| 湘阴县| 陆河县| 德兴市| 屯门区| 扶余县| 水城县| 惠水县| 汉沽区| 麟游县| 尼玛县| 兴仁县| 建始县| 株洲市| 利辛县| 故城县| 安宁市| 长宁区| 会泽县| 扎兰屯市| 石屏县| 利津县| 积石山| 商水县| 柘荣县| 湘西| 略阳县| 阿拉善右旗| 依安县| 遂宁市| 房产| 巨野县| 肇庆市| 延边| 南安市| 会理县| 谢通门县| 西和县| 宁安市| 白银市| 大新县|