中醫減肥現在是很多人采用的減肥方法，減肥的道路上是艱難的，有些人堅持得了，但有些人就堅持不了，當堅持不了時(shí)，身材就會(huì )越來(lái)越走形，也就是說(shuō)越來(lái)越肥。如果越減越肥的話(huà)，首先信心就缺乏了。中醫針灸埋線(xiàn)減肥是一個(gè)系統性的減肥，這個(gè)方法不錯。百分之百減肥成功的埋線(xiàn)減肥法。

01信息采集

本階段主要通過(guò)稱(chēng)重、測脂肪、圍度了解基本信息。了解減肥者減肥目的、目標、減肥歷史、減肥難點(diǎn)。

了解減肥者飲食模式和運動(dòng)模式、行為模式、減肥意愿,行為改良意向,意志力,是否能夠堅持。判斷過(guò)去的減肥失敗是由于意志力問(wèn)題還是方法學(xué)問(wèn)題，采集與肥胖相關(guān)的身體癥狀。

全面的信息采集有助于減肥方案的制訂以及減肥成功率的預測。

02分類(lèi)評估

減肥者可以分為不超重無(wú)癥狀,不超重有癥狀,超重或肥胖無(wú)癥狀,超重或肥胖有癥狀。體質(zhì)評估:正常體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、實(shí)熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。

根據評估結果,做出減肥難易度結論,分為適合、部分適合、不適合埋線(xiàn)減肥劃分,對于不適合者不采用埋線(xiàn)減肥。

03制定和實(shí)施方案

根據上述信息和評估結果,作出減肥方案。包括埋線(xiàn)取穴方案、飲食計劃和運動(dòng)計劃健康教育方案,根據體質(zhì)狀況設定減肥總目標和階段目標。

一般來(lái)說(shuō)可以把整個(gè)減肥過(guò)程分為準備期、啟動(dòng)期、發(fā)展期和維持期四個(gè)階段。

準備期:主要是健康調整,通過(guò)健康教育使減肥者對自已的身體和減肥過(guò)程有一個(gè)系統的認識,同時(shí)采用微創(chuàng )埋線(xiàn)的方式進(jìn)行體質(zhì)調理,學(xué)會(huì )基本的飲食營(yíng)養常識,初步改正一些不良習慣。本期約需要1~4周的時(shí)間。

啟動(dòng)期:是通過(guò)微創(chuàng )埋線(xiàn)的方式,并結合飲食調整,在營(yíng)養均衡的前提下,適當運動(dòng),探索適合自己的飲食和運動(dòng)模式,使身體開(kāi)始逐漸動(dòng)員脂肪。本期約需要2~4周。

發(fā)展期:是在有效的治療、飲食和運動(dòng)模式下,進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的分解,保持體重的穩速下降,學(xué)會(huì )自我管理。本期往往出現體重平臺,要教育減肥者認識體重平臺期的存在給予心理支持,此時(shí)可以通過(guò)增加治療頻率或增加能量消耗的方式度過(guò)平臺期。

維持期:是當體重降到理想目標或正常體重范圍內之后的時(shí)期。此時(shí),可以減少微創(chuàng )埋線(xiàn)減肥治療的頻率,以飲食和運動(dòng)調節為,嚴密觀(guān)察體重和體型的改變,控制體重波動(dòng)在2kg以?xún)取Ｒ?L超出自我可控的范圍,應該立即咨詢(xún)醫生,及時(shí)調整,這一時(shí)期約需半年時(shí)間或更長(cháng)。

04監督反饋

減肥過(guò)程中的監督反饋包括督促按時(shí)進(jìn)行治療、了解各項計劃的實(shí)施,確保減肥計劃按照既定方案的執行。

由于減肥過(guò)程比較漫長(cháng),在經(jīng)歷了初期的減肥階段后,減肥者的思想比較容易松懈。經(jīng)常因為工作、家庭事務(wù)不能按時(shí)治療,在飲食方面也會(huì )放松對自己的要求,經(jīng)常出現不能控制飲食的情況。此時(shí)最好的方式是要求減肥者主動(dòng)記錄飲食內容,不僅能夠起到自我監督的作用,也可以了解他們的飲食狀態(tài)。

埋線(xiàn)減肥的同時(shí),減肥者原有的一些亞健康狀態(tài)例如便秘、腹瀉、失眠、身體疼痛和月經(jīng)不調等癥狀可以通過(guò)正確的選擇穴位出現改善。此時(shí)應當通過(guò)問(wèn)診及時(shí)調整埋線(xiàn)減肥的處方。

05完成總結

在經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的減肥后,減肥者達到了健康體重目標,應當及時(shí)進(jìn)行減肥過(guò)程回顧和減肥總結。此時(shí)要求減肥者共同參與回顧減肥過(guò)程和分析體重、圍度是有必要的。

應該認識到減肥過(guò)程中的體重下降、平臺期和波動(dòng)與治療、飲食配合的相關(guān)性。減肥者往往在回顧整個(gè)減肥過(guò)程中有新的減肥體會(huì ),這對減肥者日后的體重維持和保持健康的生活飲食和運動(dòng)習慣是有意義的。

肥胖是健康的一大威脅問(wèn)題，當一個(gè)人肥胖了，什么時(shí)候都有可能會(huì )發(fā)生，不用說(shuō)的三高問(wèn)題了，還有其他疾病都有可能會(huì )發(fā)生。所以，人們都不喜歡肥胖，但是人們就是管不住嘴，總是吃吃吃，讓自己的身體健康出現了狀況。當吃多了，胃部負擔太重就會(huì )把這些多余的轉化為脂肪了。脂肪是很難減得了的，所以要盡量控制食物，不要讓自己肥胖。