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蘋果醋的功效與作用 正確喝法可快速減肥

2014-12-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋果醋的功效與作用對減肥很有幫助,是MM們最愛的減肥品,多喝蘋果醋可以抑制食欲促進體內新陳代謝的速率。下面就來看蘋果醋的正確喝法如何快速減肥!

  蘋果醋的功效與作用:

  1.蘋果醋減肥

  用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法,它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。在蘋果醋中的營養(yǎng)素、酶和有機酸,是可以抑制食欲的,同時還能促進體內新陳代謝的速率。

  蘋果醋還可以削減多余水的保存,降低膽固醇,調節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng),抑制你的食欲,讓你削減攝進的熱量,達到熱控減肥效果。

  2.蘋果醋軟化血管

  蘋果醋是醋酸的一種,人們食用后進入體內,起到了軟化血管的作用,能增加血管的彈性,能為心腦血管類的疾病提供很多幫助。另外,能遠離動脈硬化、脂肪肝等疾病,當然也在于自己的控制飲食,不然喝再多蘋果醋也無用了。

  3.蘋果醋美白

  蘋果醋能淡化臉部的色斑,讓皮膚越來越白皙,起到美白的作用,長期食用蘋果醋的女生不難發(fā)現(xiàn)這個功能。

  4.蘋果醋排毒

  蘋果醋能加速腸胃的蠕動,促進腸胃消化吸收,能幫助排除宿便,有很多的調整便秘問題。

  蘋果醋正確喝法減肥:

  稀釋蘋果醋

  將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。注意不能加糖,這樣更加有助于降低膽固醇,快速減肥。在每次吃飯前約一個半小時飲用,每天喝兩次。

  溫熱蘋果醋

  把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱,記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦,否則會破壞蘋果醋的分子結構,達不到原來的功效。溫熱的蘋果醋效果更好更有助于燃燒體內多余的脂肪。

  每天喝6-8杯水

  在您喝蘋果醋減肥的同時,還應該確保在一天喝足夠的水,每天喝6-8杯水,以幫助體內快速排毒。

  結合鍛煉

  在蘋果醋減肥飲食方案里還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動,來鍛煉您的心血管系統(tǒng),這樣瘦身更快。

  營養(yǎng)均衡

  可以根據(jù)你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量,達到最好的減肥效果。多吃水果,蔬菜和富含蛋白質的食物。

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