春天已經(jīng)過(guò)去了，夏天馬上到來(lái)，夏天里女性朋友們都喜歡穿著(zhù)比較性感，露出苗條的身材，如果沒(méi)有好的身材，在夏天就不敢出門(mén)了，所以，肥胖的MM們都想在夏天來(lái)臨前進(jìn)行減肥，但是用什么減肥的方法又成為她們的一大煩惱，中醫減肥調理可以幫到你，夏天減肥有誤區，你到底中了哪幾種？

誤區一：出汗是好事，越多越瘦

天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，姑娘們心中竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？其實(shí)出汗減肥沒(méi)有科學(xué)依據。

據了解，人的身體分布著(zhù)約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當熱引起血管擴張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)h(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關(guān)系不大。

誤區二：綠茶能減肥，多多益善

很多人都聽(tīng)說(shuō)綠茶減肥功效顯著(zhù)，然后就覺(jué)得喝越多越好，但真實(shí)這樣么？

事實(shí)上，綠茶的確可以幫助減肥，具有減肥的功效，因為綠茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，飲用綠茶可以化濁去膩，防止脂肪在身體里堆積。另外綠茶里面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化。但是綠茶不是喝越多越好，喝多了會(huì )導致貧血，需注意。

誤區三：不吃早餐

不吃早餐也是減肥中的一大禁忌，特別是很多上班族的MM，每天奔波上班的路上忘記買(mǎi)早餐，因為身體經(jīng)過(guò)一整夜都處在空腹的狀態(tài)，等到中午已經(jīng)餓壞了，適量也會(huì )增加，體重自然就胖了。

誤區四：喝冰水可以減肥

很多人都認為喝冰水可以減肥，其實(shí)這是減肥中的誤區，在中醫認為，水在人體內滯留會(huì )給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發(fā)胖。

長(cháng)期飲用冰水會(huì )給人體帶來(lái)其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這就是為什么冰水讓人更易發(fā)胖。在減肥期間腸道比較脆弱，這時(shí)候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

其實(shí)減肥并非一件登天難事。減肥有句話(huà)叫做“七分吃三分練”，可見(jiàn)減肥不外乎就是要注意飲食，堅持鍛煉，而7:3的比例，說(shuō)明“吃”很重要，所以減肥中，除了避免攝入高熱量的食物外，也要多吃一些有助于減肥的食品。

在這里推薦四季清果，原料為青梅果，再加入梅精、蜂蜜、甘草、抹茶粉、酵素粉、比菲德氏雙岐桿菌、低聚木糖等100%純天然草本植物，經(jīng)過(guò)六個(gè)月的發(fā)酵釀造而成。含有大量的酵素和營(yíng)養物質(zhì)，針對因為毒素、血液、臟腑引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高、臉色發(fā)黃、暗淡、長(cháng)斑等都有非常顯著(zhù)的效果。

正所謂一白遮百丑，而一胖即毀所有，所以，減肥是愛(ài)美人士最喜歡的活動(dòng)之一了，但是在夏天減肥時(shí)，人們很容易產(chǎn)生一些誤區，誤以為這樣就是在減掉大量的肥肉，但是減肥很久了，也沒(méi)有瘦下來(lái)，這些減肥方法是不正確的。