現代這個(gè)社會(huì )中，處于亞健康的人數越來(lái)越多，是由于人們生活的變好，導致了們的肥胖，因此引發(fā)了許多的疾病，要避免這些疾病發(fā)生，首先就要減肥，那么要怎樣才能減肥呢？很多人都會(huì )說(shuō)，中醫減肥，中醫減肥調理可以把身體調養好，中醫減肥：太極氣功減肥法七大招式。

第1式：起勢調息

①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。

②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高于肩，手心向下，同時(shí)吸氣。

③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時(shí)呼氣。

第2式：開(kāi)闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前，膝關(guān)節逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側拉，至盡處，做擴胸動(dòng)作，同時(shí)吸氣。

②將兩側的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過(guò)程屈膝，同時(shí)呼氣。

第3式：揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前，這時(shí)膝關(guān)節逐漸伸直，兩手繼續上升至頭頂，兩臂向上伸直，兩掌心朝前，同時(shí)吸氣。

②重心向右腳移動(dòng)，右腿微屈，左腳伸直，以腳尖著(zhù)地，左手從頂向左側，伸直平舉，掌心向上，右手肘關(guān)節在右體側彎曲成半圓形，右掌心朝下繼續吸氣。

②重心向左腳移動(dòng)，左腿微屈，右腳伸直，以腳尖著(zhù)地，右手從頭頂向右側，伸直平舉，掌心向上，左手肘關(guān)節在左體側彎曲成半圓形，左掌心朝下，同時(shí)呼氣。

第4式：輪臂分云

①重心移至兩腿之間，兩腿成馬步，兩手下行，交叉于小腹前，右手掌心疊于左手背上。

②雙手分開(kāi)，從體側舉至頭頂上方，雙掌托天，同時(shí)吸氣。

③兩臂同時(shí)從上向兩側降下，兩手掌心向下，逐漸交叉置于小腹前，肘關(guān)節微屈，同時(shí)呼氣。

第5式：定步倒卷泫

①站好馬步，左手往前上方伸，右手由下向后上方劃弧平舉，腰往右轉，目視右手，同時(shí)吸氣。然后提右臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側向前推出，同時(shí)呼氣。接著(zhù)，左手向胸前收，剛好與右手小魚(yú)際相擦而過(guò)。

②左手由下向后上方劃弧平舉，腰往左轉，目視左手，同時(shí)吸氣。然后提左臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側向前推出，同時(shí)呼氣。接著(zhù)，右手向胸前收，剛好與左手小魚(yú)際相擦而過(guò)。如此左右手交替進(jìn)行。

第6式：湖心劃船

①當左手推掌在胸前與右手相擦之際，將兩手掌朝上，經(jīng)腹前由下向上劃弧。兩臂向上伸直，掌心朝前，同時(shí)吸氣。

②彎腰，向上伸直的雙手隨之向后下方劃弧，同時(shí)呼氣。

③當兩手在后下方盡處時(shí)，逐漸將腰伸直，兩側的手向外側劃弧上舉，掌心朝前，同時(shí)吸氣。

第7式：轉體望月

①兩腳自然站立，兩手分放身旁，兩臂向左后上方揮動(dòng)，上體向左轉動(dòng)，目視左后上方如望月，同時(shí)吸氣，然后返回自然站立姿勢，同時(shí)呼氣。

②兩臂向右后上方揮動(dòng)，上體向右轉動(dòng)，目視右后上方如望月，同時(shí)吸氣。然后返回自然站立姿勢，同時(shí)呼氣。

太極是我國的傳統文化，不僅可以鍛煉身體，還可以幫助你減肥，還你完美的身材和健康的體魄，上面所講的這些大極招式，是真的可以使你瘦下來(lái)并幫你鍛煉好身體的，中醫減肥真的是種很好的減肥方法。