專(zhuān)業(yè)中醫養生養什么主要是脾胃和養腎

2019-02-13 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫養生的目的很明確，就是想讓大家健康長(cháng)壽。專(zhuān)業(yè)的中醫養生其實(shí)就是養腎與脾胃，當然，也不是中醫養生其他臟腑就不管了，只是這兩臟乃中醫養生的要害而已。

中醫養生的目的很明確，就是想讓大家健康長(cháng)壽。專(zhuān)業(yè)的中醫養生其實(shí)就是養腎與脾胃，當然，也不是中醫養生其他臟腑就不管了，只是這兩臟乃中醫養生的要害而已。此外我們還要注意以靜凈養心，以氣和順養肝，以吐納養肺！

怎么補脾胃

脾胃虛弱的人最怕喝中藥，這時(shí)我會(huì )建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時(shí)加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這4樣食物按1:1:1:1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時(shí)候放幾勺。這個(gè)“四寶粥”對補脾胃特別有幫助。

古往今來(lái)，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。而山藥既補氣又補陰，是平補脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運化水濕是脾的功能之一，人體內的濕氣太重會(huì )增加脾的負擔，祛濕就是為脾減輕負擔。芡實(shí)與蓮子肉的作用相似，也是補脾胃的最好食物之一，芡實(shí)的收斂作用比蓮子強，是補脾止瀉的良藥。

還有一種最簡(jiǎn)單的補脾胃的方法，就是捏脊，要從尾椎骨一直捏到頸部。捏的時(shí)候不必拘泥于穴位，因為脊柱及其兩側正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的走行路線(xiàn)，捏脊可以刺激多條經(jīng)絡(luò )，這樣就做到了“離穴不離經(jīng)”。捏脊的方法很簡(jiǎn)單，捏起背部的皮肉，再放開(kāi)，再捏起，不斷重復即可。捏脊3可以健益脾胃、強健一身之氣，能調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機，還有滋陰補血、平抑心火的作用。一般脾胃有問(wèn)題的人臉色呈土黃色，這類(lèi)人少言懶動(dòng)、偏食，捏脊有助調理脾胃。捏脊法對先天脾胃功能不足的小孩也有很好的調養作用，對小兒疳積有奇效。

養腎補腎的辦法

中醫認為，若邪氣入腎，其病狀多表現為腹部脹大、下肢腫脹、身體沉重、喜睡、骨痛等。再者，若屬腎陰虛，則表現為目眩、眩暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗、顴紅口干、頭暈耳鳴、遺精、女子夢(mèng)交等癥狀；若屬腎陽(yáng)虛、則表現為精神疲憊、腰膝酸軟、形寒肢冷、小便清長(cháng)、陽(yáng)痿遺精、早泄精冷、女子宮寒不孕等癥狀。凡有此類(lèi)癥狀，皆需注意少吃或不吃鹽，以免過(guò)度傷腎，影響病情康復。

中醫認為：甘勝咸。甘味可緩解咸味的瀉腎效果。腎虛之人，不妨適當吃點(diǎn)味甘色黑之物，可利用甘勝咸的功效以取得補腎效果。其實(shí)“黑五類(lèi)”等養腎食物多屬味甘。

以上就是關(guān)于專(zhuān)業(yè)中醫養生之養腎和脾胃的方法介紹，我們一定要擁有健康的胃，才能更好的消化吸收對我們有益的食物，身體才能更健康。而且，冬季是養腎的大好時(shí)機，大家一定要把握好機會(huì )。