陽(yáng)虛的孩子少喝奶

在很多人眼里，牛奶可是最常規的補鈣佳品。吳芳卻開(kāi)門(mén)見(jiàn)山說(shuō)，“我女兒牛奶喝得很少。”

“在中醫科，暑期很多孩子都因為鼻炎來(lái)就診，患鼻炎的孩子常常是陽(yáng)虛體質(zhì)，耐寒能力不足。這類(lèi)孩子往往眼袋大，有黑眼圈，這并不是熬夜睡眠不足，而是體寒癥狀，也就是我們所說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)。”吳芳說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子通常都是手腳冰涼，人怕冷，夏天動(dòng)不動(dòng)就出汗，但出的都是虛汗。

“很多人覺(jué)得孩子成長(cháng)要多喝牛奶，于是每天好幾罐給孩子喝。但實(shí)際上，牛奶、羊奶在中醫看來(lái)是至陰制品，浙江多陰雨，所以體寒的患兒，一旦喝多了牛奶，那效果就適得其反。”

吳芳的女兒體質(zhì)平和，但身為中醫的她，在女兒小時(shí)候，就和她達成了協(xié)議：“外出吃飯，有兩條原則：第一，飲料選項中，有熱飲的話(huà)，首選熱飲，比如豆漿、黑米汁等；第二，如果只有果汁和可樂(lè )等飲料，那么首選是果汁。”

“冰飲在我們家，很少吃，可樂(lè )雪碧基本不進(jìn)門(mén)，寒涼食物很少吃。”吳芳說(shuō)，過(guò)去生活條件不好，夏天都用蒲扇納涼，所以孩子容易長(cháng)痱子、長(cháng)癤子，這是火毒的表現。

如今，大家夏天習慣開(kāi)空調，久而久之，生活方式的改變，也導致了人的體質(zhì)發(fā)生改變，所以，我們得跟著(zhù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行綜合調理。

粥里放白煮蛋有米香

生活中藏著(zhù)智慧與養生經(jīng)。在吳芳家，夏季時(shí)分，綠豆和銀耳是出現頻次挺高的食材。“比如我家今天的早餐，就是綠豆粥、千層糕、一個(gè)雞蛋。”吳芳說(shuō)，而這個(gè)雞蛋，和別家白水煮的雞蛋不同。“我家的煮雞蛋是有米香的。”

在她家冰箱格子里，有一小格雞蛋和別的不一樣。“這一格雞蛋，都是事先清洗過(guò)，然后清水煮熟的，每天煮粥時(shí)，放入雞蛋同煮。最后成品的雞蛋，剝去蛋殼，呈現淡淡的米色。一吃，還有濃濃的米香。”吳芳說(shuō)。

“我外婆90歲時(shí)，依舊眼不花，還能穿針，身體指標都非常不錯，我們兒孫輩替她總結，還是年輕時(shí)候打下的底子。比如眼睛不花，這和她喜歡吃豬肝分不開(kāi)。以前，我外婆每周吃一次豬肝。先把豬肝切薄片，然后用芡粉捏過(guò)，燒開(kāi)一鍋水，然后把豬肝汆水后，撈出，蘸點(diǎn)醬油吃。”

“自己學(xué)醫后，覺(jué)得這是有道理的。肝臟是動(dòng)物體內儲存維生素A的重要器官，而維生素A的重要生理功能之一就是維護角膜的正常結構，維持視網(wǎng)膜的正常功能，豬肝的確可以較快地幫助補維生素A，對維持視力健康有一定作用。”

立秋之后不吃西瓜

每位中醫都有自己獨特的養生訣竅，吳芳說(shuō)，養生要持之以恒，經(jīng)年累月。

“我從小睡眠都不錯，這和我家人給我養成的習慣有關(guān)，讀書(shū)時(shí)，我基本晚上七點(diǎn)就入睡了。暑假，每天中午必須要睡半個(gè)小時(shí)。”吳芳說(shuō)，到了我女兒這輩，讀小學(xué)時(shí)，作業(yè)再多，十點(diǎn)前肯定睡覺(jué)；現在住校，九點(diǎn)半就要熄燈睡覺(jué)了。平時(shí)睡得不好的時(shí)候，第二天早上肯定有一碗紅棗桂圓燉蛋，桂圓安神非常有用。”

睡眠對一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，吳芳接診過(guò)一個(gè)民辦初中的女生。“女孩子成績(jì)非常優(yōu)秀，但人非常瘦，早上基本吃不下東西，正是長(cháng)身體的階段，家長(cháng)焦慮得不行，到我這里一看一問(wèn)診，就是睡眠不夠，每天只睡五六個(gè)小時(shí)，起床時(shí)，人都沒(méi)有清醒，哪里吃得下東西？”吳芳說(shuō)，有好睡眠，比吃什么補品都強。

平時(shí)，吳芳家一日三餐并無(wú)特殊，只不過(guò)按照時(shí)令選擇。“比如暑熱當令，西瓜性寒多水，利尿降暑。等九月入秋了，人們的皮膚會(huì )干燥，就有了梨，秋冬需要潤肺，柿子剛好就有潤肺作用。但過(guò)了立秋，我家就不買(mǎi)西瓜了，開(kāi)始吃伏蘋(píng)果，這是三四十年的老規矩了。”吳芳說(shuō)，因為西瓜屬于寒涼食品，西瓜是天然白虎湯，利尿降暑，但到了立秋這樣節氣，氣溫轉涼之際，就不能吃了。

給女兒備紅糖生姜茶

既是醫者，又是母親。開(kāi)學(xué)在即，吳芳給女兒準備的行李中，總會(huì )放一盒紅糖生姜茶。生姜是一種日常調料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，另外加入紅糖，還有暖宮，經(jīng)血通暢的作用。

“紅糖生姜茶現在都半成品了，只要用水一泡就能喝。我給女兒放在玻璃罐里，喝喝也很方便。比如例假來(lái)前，以及淋了一點(diǎn)雨，我都會(huì )讓女兒泡點(diǎn)紅糖生姜茶喝喝，暖暖身。這對女孩子是蠻有幫助的。”