論：長期不吃早餐對身體的影響

2018-08-11 來源：福佑中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不吃早餐的人更容易罹患結(jié)石，因為膽汁的正常分泌是為了消化食物的，如果經(jīng)常不吃早餐會導(dǎo)致膽汁的回流，就會傷害到膽囊壁，還會導(dǎo)致一些無用的礦物質(zhì)的沉積，最后導(dǎo)致膽囊結(jié)石。

1、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、不吃早餐慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、傷害胃腸

一般前一天的晚餐的時間在晚上20:00左右，到了第二天早上，已經(jīng)過去10多個小時，而且胃腸也是要遵循一定的規(guī)律的，早上，即使不進餐，胃液和膽汁也會照常分泌，因為胃液的酸性非常強，是用來消化食物的，如果胃里沒有食物，就會消化我們的胃粘膜，如果胃粘膜經(jīng)常在胃酸的刺激下，會導(dǎo)致胃腸不適，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)潰瘍。

4、不吃早餐便秘“出籠”

在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、不吃早餐更容易肥胖

有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪消耗。

相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。

6、不吃早餐會造成低血糖

人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

7、不吃早餐會引發(fā)婦科疾病

很多女性朋友們會故意不吃早餐，節(jié)食，為了身材的保持，但是，這會嚴(yán)重影響身體健康，由于不吃早餐，身體會沒有能量，女性朋友們的身體就會逐漸變寒，從而擾亂卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，另外，還會引發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科疾病。因此，女性朋友們一定要吃早餐，而且要吃好。

8、容易結(jié)石

不吃早餐的人更容易罹患結(jié)石，因為膽汁的正常分泌是為了消化食物的，如果經(jīng)常不吃早餐會導(dǎo)致膽汁的回流，就會傷害到膽囊壁，還會導(dǎo)致一些無用的礦物質(zhì)的沉積，最后導(dǎo)致膽囊結(jié)石。