三伏天里“熱”著(zhù)過(guò)才養生！

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。人是恒溫動(dòng)物，人的體溫要隨著(zhù)外界溫度的變化而變化。

夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調節環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內多余的濕熱排出體外。一旦違反自然規律，就很容易生病哦~

吹空調不如流一身汗

古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì )使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì )出毛病。

所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會(huì )喝冰鎮飲料來(lái)消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。

一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì )感覺(jué)清爽無(wú)比。

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來(lái)說(shuō)，大熱天的，全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕之氣就會(huì )侵襲人體，導致風(fēng)寒濕邪。

夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強新陳代謝，修復身體細胞。

吃涼菜不如泡生姜水

夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯特錯，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開(kāi)處方”，夏天就應該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。

露臍裝不如換常服

在夏天，女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標新立異而總穿露臍裝。

三伏天艾灸勝吃千年人參！

由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò )氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，為溫煦經(jīng)絡(luò )驅散體內寒邪的最佳時(shí)機。

加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行敷貼,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

第一大好處：根除一切疾病根源的時(shí)機

梅雨季節，許多中老年人一會(huì )腰痛，一會(huì )腿疼了，這是為什么呢？因為體內寒、濕氣重的緣故。

在中醫里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽(yáng)氣最盛之時(shí)。通過(guò)艾灸，雙重陽(yáng)氣注入體內，溫陽(yáng)驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

腰腿痛取穴

腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里、阿是穴。

頸椎痛取穴

大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

慢性支氣管炎取穴

大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

消化不良取穴

脾俞、中脘、天樞、足三里。

艾灸法：

取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。

第二大好處：溫腎壯陽(yáng)，元氣充足

元氣陽(yáng)氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元氣充足的表現是真正意義的健康特征。古時(shí)醫家常用“神奇”來(lái)說(shuō)明艾灸的功效和作用。

根據臨床實(shí)踐，命門(mén)和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，三伏采用灸法，會(huì )感到有熱感從穴位直透體內，灸命門(mén)可培補腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。

第三大好處：延年益壽

宋代名醫竇材在《扁鵲心書(shū)》中云：

“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽(yáng)保命，延壽之法，艾灼第一。”

真元乃元氣、陽(yáng)氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長(cháng)壽之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天堅持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題不光自己解決了，還可以強身健體，延年益壽。

第四大好處：修心養性，也是最佳時(shí)機

從中醫的角度講，是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽(yáng)氣與艾灸的純陽(yáng)之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽(yáng)氣趕出體外，因此，血液越來(lái)越清凈，身體得以輕松，寧靜自然。

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。