18種祛濕排毒的好食物

2015-11-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人在尋尋覓覓可以祛濕排毒的藥材，其實(shí)我們身體就有很多種祛濕排毒的好食物。

　　祛濕排毒，18種好食物

　　1.小米估計大家平時(shí)吃的都是大米，但是小米的話(huà)卻比較少吃。不過(guò)小米的功效卻比大米要多，首先小米的纖維質(zhì)是比較容易被我們的腸胃消化的，因此小米粥經(jīng)常被用來(lái)做排毒餐，其次就是小米的營(yíng)養很豐富，對美白也是有幫助的。最后就是小米還具有利尿的作用。

　　2.地瓜我們對地瓜比較清楚的就是可以幫助我們排便，事實(shí)上，是因為地瓜含有的大量的纖維質(zhì)，這個(gè)就是可以幫助我們排毒的原因。

　　3.蓮藕蓮藕是一樣比較受大眾喜歡的食材，蓮藕最特別的地方就是利尿，這個(gè)可以幫助我們的新陳代謝加快，使血液中的毒素得到凈化。

　　4.山藥作為經(jīng)常與蓮藕搭檔的山藥，排毒效果最好。常食山藥的話(huà)對我們的消化系統有很大的幫助，還可以幫助我們減少多余的脂肪。

　　5.薏仁薏仁是具有消腫、排毒的功效，也可以促進(jìn)水分快速的進(jìn)入循環(huán)系統。薏仁可以與其他食材很好的搭配，

　　6.綠豆作為夏季大家都愛(ài)喝的一道甜品就是真的綠豆具有消暑的功效了，除了消暑，綠豆還可以幫助我們除濕和解毒。

　　7.糙米糙米就是指沒(méi)有去皮的米，因為含有的纖維很多，因此具有很強的吸脂和吸水的功能，對于排毒有很大的幫助。

　　8.燕麥幫助我們排便，使糞便的含水量增多，順利排出我們體外。

　　9.胡蘿卜含有很高的胡蘿卜素，作用就是中和毒素。

　　10.白蘿卜含水量很高，有利尿，排毒的功效。

　　11.紅豆讓腸胃的蠕動(dòng)加快，促進(jìn)排毒

　　12.蘆筍營(yíng)養豐富，有利尿作用。

　　13.牛蒡促進(jìn)新陳代謝，讓我們體內的毒素順利排出體外。

　　14.蘿卜葉幫助我們排毒，纖維質(zhì)含量很高。

　　15.地瓜葉纖維質(zhì)比較纖細，容易消化，預防便秘。

　　16.山茼蒿護肝，排毒。

　　17.川七降血糖。

　　18.醋利尿，使酸性物質(zhì)排出。

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