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走路時(shí)不甩雙臂致肥胖 5個(gè)習慣讓女性體形變差

2015-02-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據日本Livedoor新聞網(wǎng)報道,女孩子為了使自己變得更加美麗,一直在進(jìn)行各種努力。但即使使用了高檔化妝品,嘗試了減肥,其結果也總是差強人意。

  日本著(zhù)名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道:“這可能與生活習慣有關(guān)系。走姿和坐姿很容易形成定勢,若姿勢不正確,很容易產(chǎn)生皺紋并使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話(huà),體形會(huì )得到重塑,整體氣質(zhì)也會(huì )得到提升。”

  單手操作手機

  多數人操作手機時(shí),下巴會(huì )不自覺(jué)地向前突出,背部也會(huì )向前拉伸。下巴向前突出時(shí)會(huì )不自覺(jué)地使臉部肌肉過(guò)度用力,從而使臉部皮膚向下拉伸,這種行為會(huì )導致臉部皺紋增加。另外,背部弓起會(huì )使肋骨向下彎曲,胸部也會(huì )隨著(zhù)向下拉伸。單手操作手機時(shí),習慣用右手的人會(huì )產(chǎn)生右肩下沉,左肩抬高的現象。并且由于肩胛骨與骨盤(pán)相協(xié)作,單手操作還會(huì )導致骨盤(pán)錯位。在此建議大家雙手操作手機并有意識地收緊下巴,這樣不但可以拉伸背部,還可以矯正骨盤(pán)錯位。

  用力咀嚼

  長(cháng)期使用臼齒用力咀嚼的人,腮部肌肉會(huì )漸漸變松弛,阻礙淋巴系統工作,這樣會(huì )導致代謝物無(wú)法正常流動(dòng),進(jìn)而因其臉部浮腫。建議大家經(jīng)常做腮部按摩,保證代謝物流動(dòng)暢通。

  走路時(shí)不甩動(dòng)雙臂

  在不甩動(dòng)手臂的情況下走路時(shí),下半身負擔會(huì )加重,極易導致下半身肥胖。因此在走路時(shí)應收緊腋下,有意識地向后甩動(dòng)你的手臂。

  穿不合腳的靴子

  穿不合腳的靴子時(shí),為了使腳不向前滑動(dòng),腳趾會(huì )緊緊用力支撐,由此牽動(dòng)大腿用力,腿部會(huì )漸漸變粗。此時(shí)不妨使用柔軟舒適的鞋墊來(lái)作為緩沖。

 

  坐時(shí)蹺二郎腿

  坐時(shí)蹺二郎腿會(huì )導致骨盤(pán)傾斜,脊椎骨彎曲,對血液循環(huán)也會(huì )產(chǎn)生負面影響。建議大家有意志的調整自己的坐姿,使雙腿與膝部保持同一方向。

  壞習慣會(huì )在不知不覺(jué)中影響你的體形,給愛(ài)美的你造成困擾。從現在起有意志的改正日常壞習慣,堅持下去就會(huì )得到你想要的完美體形。

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