恐懼癥也是心理疾病中常見(jiàn)的一種病，患上這類(lèi)病的人會(huì )莫名其妙的怕一些東西，看見(jiàn)這些東西就會(huì )覺(jué)得渾身不舒服，甚至冒冷汗之類(lèi)的。有的人患上了恐懼癥卻不想去看醫生，那么有什么樣的方法可以讓恐懼癥患者進(jìn)行自我舒緩呢，讓他們不再特別害怕哪些東西呢?

　　四大恐懼對象

　　1.動(dòng)物型

　　害怕動(dòng)物或昆蟲(chóng)

　　2.自然環(huán)境型

　　害怕自然環(huán)境事物，如暴風(fēng)雨、高度和水

　　3.血/打針/受傷型

　　害怕見(jiàn)血、傷口、打針或其它醫療步驟

　　4.情境類(lèi)型

　　害怕某些特定情境，如飛行、橋梁和駕駛車(chē)輛

　　特征

　　除了出現極度強烈的情緒反應外，患者亦會(huì )有下列情況：

　　1.戰栗

　　2.心跳加速

　　3.胸口翳悶

　　4.呼吸困難等

　　雖然患者清楚自己的恐懼是過(guò)分而非理性，但對于出現病征，仍會(huì )感到非常無(wú)助及不能自已，故患者設法避免再接觸到這些事物或情境，最后養成逃避的心態(tài);若得不到適當的治療，恐懼癥不但使患者生活受影響，也可能破壞患者的人際關(guān)系。

　　自我舒緩法

　　1.最重要的是，患者要鼓起勇氣面對，因為最大的恐懼是恐懼本身;若不能正面克服恐懼癥，病征會(huì )對患者帶來(lái)莫大影響。

　　2.日常生活中，嘗試循序漸進(jìn)地接觸所懼怕的對象。

　　3.較復雜和頑強的病癥，患者必須求診于精神科醫生。

　　治療

　　1.藥物治療：較復雜及同時(shí)出現其它抑郁、焦慮或濫用藥物癥狀的患者，需要處方情緒病藥物的輔助。

　　很多人知道自己患上了心理疾病但是卻不去看心理醫生，因為他們覺(jué)得患上了心理疾病就是不正常的表現，怕別人會(huì )對自己有想法。其實(shí)有病就要看醫生才是正確的，只有你恢復了健康，你才不會(huì )去害怕別人的眼光，所以除了進(jìn)行自我舒緩以外，咨詢(xún)心理醫生也是必要的。

（實(shí)習編輯：江明亮）