快樂(lè )有理，悲傷無(wú)益。這是我們習慣的邏輯。

當遭遇人生悲劇時(shí)，我們會(huì )勸自己，要么被別人勸，想開(kāi)點(diǎn)吧，多想想那些美好的事，多看看人生的陽(yáng)光之處……

于是，看上去，我們很快恢復過(guò)來(lái)，開(kāi)始笑對人生。

然而，那個(gè)人生悲劇所制造的悲傷，會(huì )在潛意識深處大肆蔓延。結果，白天，你笑對人生，看似陽(yáng)光燦爛。只是，到了夜深人靜之后，你總被一些莫名的憂(yōu)傷所襲擊，控制不住地落淚。

你懷疑自己得了抑郁癥，但為什么會(huì )走到這一步呢？

對此，你總能找到一些現實(shí)的、顯而易見(jiàn)的理由。但是，那個(gè)真實(shí)的理由，常常藏在你不敢碰觸的潛意識深處。

抑郁癥

是沒(méi)有完成的悲傷

瑞士心理學(xué)家維雷娜卡斯特在她的《體驗悲哀》一書(shū)中寫(xiě)到：

一個(gè)人之所以患上抑郁癥，往往不是因為過(guò)度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。

她認為，抑郁癥的產(chǎn)生，常常是因為這樣的情形：悲劇事件A發(fā)生了，當事人過(guò)于悲痛，一時(shí)無(wú)法忍受，于是用“陽(yáng)光戰略”來(lái)對抗悲傷，偽裝得像沒(méi)事人一樣。

并且，他仿佛成功了，他很快從悲劇事件A中恢復了過(guò)來(lái)，又可以笑口常開(kāi)了，甚至表現得比悲劇發(fā)生前還快樂(lè )。

多年以后，悲劇事件B發(fā)生了，它看起來(lái)并不嚴重，但卻引起了當事人強烈的情緒反應，他為此深深地沉溺在悲傷之中，常常控制不住地長(cháng)時(shí)間哭泣。

意識上，他會(huì )認為自己是因為B而悲傷，是悲傷過(guò)度了。實(shí)際上，他是因為事件A而悲傷。

從這一點(diǎn)上而言，抑郁，這種沉溺性的悲傷，其實(shí)是沒(méi)有完成的悲傷，或者說(shuō)，是錯位的悲傷。

你以為逃離了悲傷

其實(shí)它只是藏了起來(lái)

26歲的盧娜在一家歐資企業(yè)工作，她表現得非常賣(mài)力，常常晚上工作到22點(diǎn)以后。

這家企業(yè)并不鼓勵加班，所以部門(mén)領(lǐng)導幾次找盧娜談話(huà)，叮囑她注意身體。

盧娜總是滿(mǎn)口答應，但她仍會(huì )在辦公室待到半夜。領(lǐng)導再來(lái)勸她時(shí)，她會(huì )說(shuō)，她忍不住加班，這是她的一個(gè)習慣，請領(lǐng)導諒解。

因為盧娜工作極其出色，再加上公司文化非常寬容，并且加班畢竟看上去是好事，所以領(lǐng)導不再管她了。

為什么非加班不可？

一方面，盧娜有完美主義，必須把工作做到盡可能的好，她才安心。另一方面，她是用工作“killtime（即消磨時(shí)間）”。

盧娜怕回家，怕獨自一人待在空蕩蕩的房間里。

偶爾，她會(huì )跟朋友們去酒吧等場(chǎng)所消磨時(shí)間，但她不喜歡那種鬧哄哄的場(chǎng)面。她覺(jué)得那時(shí)反而會(huì )更空虛，相比較之下，工作更有意義一些，所以她寧愿加班到半夜，然后才拖著(zhù)疲憊不堪的身體回家。

一開(kāi)始，她的加班戰術(shù)比較成功，她基本上每天都可以令自己身心疲憊，回家后倒頭就睡。

然而，隨著(zhù)時(shí)間的推移，這個(gè)戰術(shù)逐漸失去了效力。現在，她要么不管多疲憊都難以入睡，要么常在深夜里突然醒來(lái)，然后陷入失眠狀態(tài)。

睡不著(zhù)的時(shí)候，她會(huì )忍不住哭泣。

其實(shí)，睡夢(mèng)里，她也常哭泣，醒來(lái)后發(fā)現自己已淚流滿(mǎn)面，枕頭也被淚水打濕。

“我是不是得了抑郁癥？”盧娜問(wèn)我。

“聽(tīng)起來(lái)很像，但我們先不做診斷，你先談一下，你為什么這么悲傷。”

原因很簡(jiǎn)單：擔心男友再一次拋棄她。

盧娜和男友是中學(xué)同學(xué)，大學(xué)時(shí)開(kāi)始談戀愛(ài)，她在廣州，而他在上海。

戀愛(ài)期間，有一次她沒(méi)有打招呼，就跑到了男友的學(xué)校，想給他一個(gè)驚喜。不成想，男友居然提出了分手，而且什么理由都不肯講。

這次分手給盧娜造成了極大的傷害。

當時(shí)，她曾有一段時(shí)間，每個(gè)夜晚都忍不住哭泣，悲傷的感覺(jué)太難過(guò)了，盧娜想克服這種情緒，隨后找到了辦法——高強度的學(xué)習。

大學(xué)畢業(yè)后，她留在廣州，而他留在了上海。

去年春天，他突然和盧娜取得了聯(lián)系，對她說(shuō)，他渴望和她重新到一起，因為一直愛(ài)著(zhù)她。

當時(shí)之所以分手，是因為擔心畢業(yè)后找不到好工作，那樣自己就配不上各方面都很優(yōu)秀的盧娜。

沒(méi)想到，他畢業(yè)后很順利地找了一份好工作，那之后他一直想和盧娜復合，只是沒(méi)有勇氣提出。經(jīng)過(guò)了幾年的猶豫后，他終于鼓足了勇氣，決定告訴她真相——他一直愛(ài)著(zhù)她。

盧娜也仍愛(ài)著(zhù)他，于是，兩人又走到一起。復合的愛(ài)情一開(kāi)始很甜蜜，并且，男友更懂得了如何呵護盧娜，常給她制造一些意想不到的浪漫和溫暖。

然而，戀愛(ài)一年后，從今年春天開(kāi)始，盧娜常陷入莫名的擔憂(yōu)中，她腦海里常重現那次被拋棄的畫(huà)面：她興沖沖地跑到他的學(xué)校，他卻冷冰冰地對她說(shuō)，他不再愛(ài)她了，一切都結束了。

腦海里一出現這個(gè)畫(huà)面，她就會(huì )擔憂(yōu)這一幕再次重演，于是難過(guò)到極點(diǎn)，忍不住哭起來(lái)。她會(huì )告訴男友，男友也會(huì )極力勸慰她：你擔心的事情不會(huì )發(fā)生……

只是，不管男友在身邊勸慰，還是通過(guò)電話(huà)勸慰，都沒(méi)有多大效果。

盧娜理性上愿意相信男友說(shuō)的是真的，但她就是無(wú)法控制自己在大學(xué)時(shí)被拋棄的那幅畫(huà)面不再出現。

當然，也并不是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有。

盧娜大學(xué)時(shí)，用刻苦學(xué)習的辦法克服了當時(shí)的悲傷。于是，她重新拾起這一辦法，用刻苦工作的辦法來(lái)克服現在的悲傷。

這個(gè)辦法一度有效，但現在也不行了。

接受悲傷

才能走出悲傷

聽(tīng)完她的故事，我感覺(jué)，盧娜的這種悲傷，的確是一種過(guò)度的悲傷，而且還是不恰當的悲傷。

因為，除了兩地分居，她和男友的關(guān)系并沒(méi)有大問(wèn)題，她卻為這一點(diǎn)而深深地悲傷，這是過(guò)度的，也是不恰當的。

簡(jiǎn)而言之，這是莫名其妙的悲傷。

所謂莫名其妙，幾乎一定是因為，潛意識的東西發(fā)揮了作用。

當事人意識上以為是因為事件B而有了什么情緒，但其實(shí)，真正引起這一情緒的是潛意識里的事件A在發(fā)揮作用。

因為潛意識不被當事人感覺(jué)到，所以當事人的情緒和意識上找到的原因明顯不匹配，這種不匹配，常被我們稱(chēng)為莫名其妙。

因為這樣的認識，我相信，盧娜這種沉溺性的悲傷，肯定還有其他理由。肯定了這一點(diǎn)后，我問(wèn)盧娜：

“現在，你用努力工作克服悲傷；大學(xué)時(shí)，你用努力學(xué)習克服悲傷。這好像是你常用的對付悲傷的方法。這個(gè)方法，更早以前，用過(guò)嗎？”

盧娜想了一下，有點(diǎn)遲疑地說(shuō)：“高中的時(shí)候用過(guò)。”

“那時(shí)，發(fā)生了什么事情？”我繼續問(wèn)她。

“哦，爸爸突然去世，因為車(chē)禍。”盧娜平靜地回答說(shuō)，“當時(shí)非常痛苦，后來(lái)想，不能辜負爸爸的期望，于是刻苦學(xué)習，決定用考上一所重點(diǎn)大學(xué)的辦法告慰爸爸的在天之靈。”

“當時(shí)很難過(guò)，現在又說(shuō)起這件事，你難過(guò)嗎？”我問(wèn)。

“不難過(guò)了，這件事過(guò)去了那么多年，我早已不再難過(guò)了。”盧娜繼續用平靜的口吻對我說(shuō)。

接下來(lái)，我讓盧娜詳細地給我講了一下，當時(shí)具體發(fā)生了什么，她和家人又是怎樣渡過(guò)這一難關(guān)的。講述這一切時(shí)，盧娜的情緒還是和剛才一樣平靜，而語(yǔ)調越來(lái)越自然。

“這一切都過(guò)去了。”我總結說(shuō)。

“是的，都過(guò)去了。”她說(shuō)。

“好，既然這樣，現在，請你跟我說(shuō)：爸爸，我承認，你走了。”說(shuō)這句話(huà)時(shí)，我刻意加重了語(yǔ)氣。

盧娜諾諾地開(kāi)口說(shuō)：“爸…...爸…...”第二個(gè)“爸”字還沒(méi)說(shuō)完，她已淚如雨下，幾乎同時(shí)，她輕聲地而又肆意地哭了起來(lái)。

哭了好一會(huì )兒后，她努力止住了哭聲，擦了擦眼淚，問(wèn)我：“我還沒(méi)有接受爸爸離去的事實(shí)，是嗎？”

是的，顯然如此，而這也是她抑郁狀態(tài)的根本原因。

自然而單純的悲傷

其實(shí)是一種治療

認為抑郁癥是沒(méi)有完成的悲傷，并不是維雷娜卡斯特的獨創(chuàng )。許多心理學(xué)家都持有這一看法，而精神分析流派的心理治療師在做心理治療時(shí)，常常要幫來(lái)訪(fǎng)者完成“悲傷的過(guò)程”。

精神分析的理論認為：自然而單純的悲傷，是一種治療。

這一看法，建立在一個(gè)最基本的道理之上——

大多數心理疾病，都源自對人生真相的扭曲，要想做一個(gè)健康的人，就要擁抱自己的人生真相。

只是，人生太苦，我們很容易遭遇一些人生悲劇。假若沒(méi)有任何教導，那么，我們第一時(shí)間產(chǎn)生的情緒必然是悲傷。

這個(gè)自然的情感過(guò)程，其實(shí)就是最自然的療傷。當我們?yōu)樽约旱娜松瘎《纯迺r(shí)，就是一個(gè)擁抱自己人生真相的最自然的過(guò)程。

并且，等我們真正徹底地擁抱了這個(gè)人生真相，即徹底承認這個(gè)人生悲劇的確發(fā)生了，這時(shí)，我們的心靈就與這個(gè)人生悲劇達成了一種默契，我們就可以與它共存了。

悲劇一旦發(fā)生，它就是不可逆轉的人生真相，我們除了承認它，與它共存之外，并沒(méi)有其他辦法。

然而，因為一些人生悲劇產(chǎn)生的痛苦太重了，會(huì )令我們暫時(shí)無(wú)法接受，于是我們會(huì )渴望遠離這些人生悲劇，而常用的辦法有兩個(gè)：

否認，即否認人生悲劇的發(fā)生，甚至會(huì )徹底忘記它的發(fā)生；

情感隔離，我們理性上記得這件事，但它已喚不起我們相應的情感反應。

用這兩種辦法，我們意識上與人生悲劇拉開(kāi)了很大的距離，由此，我們可以不再為它痛苦。

但這只是意識上的過(guò)程。其實(shí)，我們仍然在痛苦，只是這些痛苦被壓抑到潛意識深處而已。

如果一種痛苦還能被意識到，我們就會(huì )在意識層面對痛苦做一些工作。如果痛苦完全被壓抑到潛意識中，那么它們將會(huì )以我們所不能了解的途徑繼續發(fā)揮作用。

盧娜的情況就是這樣，意識上，她不再為失去爸爸而痛苦。但是，潛意識上，她為此痛苦。并且，這種埋藏在潛意識深處的痛苦，一定會(huì )借用一些途徑來(lái)表達。

與男友分手，從心理含義上而言，很像是再次失去父親。于是，看起來(lái)，這一年來(lái)，她每天晚上都在為可能再一次被男友拋棄而痛苦，但實(shí)際上，她是一次次地在為失去父親而悲傷。

表面上，她是太悲傷了。實(shí)際上，她是沒(méi)有完成悲傷。

自然的悲傷，是一種治療。

完成悲傷，才有真正的晴天。