患上抑郁癥人最需要的是什么？

2019-04-15 來(lái)源：抗抑郁圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為抑郁癥所苦的人，常常覺(jué)得自己是他人的負擔，這會(huì )使他們孤立自己，把最需要的人推開(kāi)，忙著(zhù)煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛(ài)的人。如果他們變得疏離，只要讓他們知道你還在這里，但不要強迫他們跟你一起出去或聊聊近況。

患上抑郁癥是一個(gè)人最無(wú)助又最挫折的經(jīng)歷。有時(shí)候會(huì )感到傷心、有時(shí)候會(huì )覺(jué)得空虛、有時(shí)候又毫無(wú)感覺(jué)。偶爾，抑郁會(huì )使人身體與心智都癱瘓，無(wú)法從事以前熱愛(ài)的事情，甚至他們自己知道該做的事情。憂(yōu)郁不只是心情不好的一天、也不是可以輕松度過(guò)的難關(guān)，要記得沒(méi)有人會(huì )自愿選擇抑郁。那么，患上抑郁癥的人最需要的是什么？

陪伴就夠了

”事情會(huì )變得更好、你只需要出門(mén)散散心、一切都會(huì )沒(méi)事的、一切都會(huì )好……”

這些話(huà)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，你覺(jué)得你提供他們一種解方，或是能夠讓他們好過(guò)一點(diǎn)的方法，還能舒緩他們的痛苦，但這些話(huà)對他們來(lái)說(shuō)，既空泛又沒(méi)有任何幫助，絕對沒(méi)意義。

這些話(huà)只會(huì )讓他們覺(jué)得更有壓力，好像他們很不足，還顯得你不明白他們掙扎的過(guò)程。他們知道你只是想提供幫助，但這些話(huà)只會(huì )讓他們覺(jué)得更糟。安靜地擁抱比這些老掉牙的話(huà)來(lái)得有用。

下次你可以試著(zhù)換句話(huà)說(shuō)：“我會(huì )在這里陪你、我相信你可以更堅強，也相信你一定會(huì )撐過(guò)來(lái)、我能做些什么來(lái)幫助你嗎？、你覺(jué)得怎樣會(huì )讓你舒服一些呢？……”

不要給予建議，只要讓他們知道你會(huì )一直陪伴，并憑著(zhù)問(wèn)問(wèn)題來(lái)幫助他們發(fā)現怎樣可以過(guò)得更好。

1、推開(kāi)你，是接近你的開(kāi)始

為抑郁癥所苦的人，常常覺(jué)得自己是他人的負擔，這會(huì )使他們孤立自己，把最需要的人推開(kāi)，忙著(zhù)煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛(ài)的人。如果他們變得疏離，只要讓他們知道你還在這里，但不要強迫他們跟你一起出去或聊聊近況。

2、別將責任一肩扛起

身邊有個(gè)抑郁癥患者，不代表你必須扛起一切或是整天提心吊膽。抑郁的人需要感到被愛(ài)與被支持，但如果這開(kāi)始對你的生活產(chǎn)生負面影響，你可以開(kāi)始想些方法，讓你可以在展現關(guān)懷之余又不會(huì )過(guò)度犧牲自己。

3、他們就是開(kāi)心不起來(lái)

抑郁癥常會(huì )使人長(cháng)期身心俱疲，光是要度過(guò)一天就有可能令人崩潰又精疲力竭。他們可能前一秒看起來(lái)還好好的，下一秒就覺(jué)得疲憊、完全沒(méi)動(dòng)力，就算前一晚睡得很飽也是一樣。他們可能會(huì )臨時(shí)取消計劃、早退、或是不發(fā)一語(yǔ)，只要記得這不是因為你做錯什么事，這只是與抑郁癥患者共處的常見(jiàn)情況之一。

4、一起面對吧！

我們常常認為抑郁的人只想獨處，的確有些時(shí)候他們想要自己的空間，但這不代表他們想要獨自面對恐懼。你可以問(wèn)問(wèn)他們要不要出去兜風(fēng)、喝杯咖啡或吃頓飯。打破規律日常、讓兩人交流接觸對他們來(lái)說(shuō)意義重大。時(shí)不時(shí)就約約他們吧！提醒他們不必獨自面對一切。

5、專(zhuān)心聆聽(tīng)就好

有人遭遇挫折時(shí)，我們常常會(huì )想跟他們分享自己的故事，讓他們知道“這種事我也經(jīng)歷過(guò)”，進(jìn)而跟他們產(chǎn)生連結。當你說(shuō)：“哦，我以前也有這樣過(guò)啊”，這只會(huì )讓他們覺(jué)得你小看了他們的痛苦。你可以表達同理，但別把他們的感受想得太簡(jiǎn)單。你能提供最大的幫助就是傾聽(tīng)，這才是他們真正需要的。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥9.5

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥91.8

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥247.8

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥42

用于抑郁癥的治療。

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用于抑郁癥的治療。

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抑郁癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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