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山寨版抑郁癥?原來是身體出狀況

2019-04-10 來源:抗抑郁圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素D缺乏會影響腦內(nèi)多巴胺、正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的正常運作,讓人心情陷入郁悶。最好的補充方式為每天曬太陽10分鐘,讓體內(nèi)自行合成,并適量攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳制品。

您是否老覺得情緒低落,食欲差,晚上輾轉(zhuǎn)難眠,做什么事都提不起勁?還是感到莫名悲傷,總是躁動不安,偶有自殺的意念?

若是這樣的話,相信您自己或親朋好友知道后,肯定會懷疑是抑郁癥在作怪,畢竟諸多表現(xiàn)的抑郁癥的臨床特征頗為一致。

但乍看之下雖是如此,其實可能是身體出狀況造成的類似結(jié)果。專家指出,常讓人誤解是罹患抑郁癥的情形如下:

維生素D缺乏:

維生素D缺乏會影響腦內(nèi)多巴胺、正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的正常運作,讓人心情陷入郁悶。最好的補充方式為每天曬太陽10分鐘,讓體內(nèi)自行合成,并適量攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳制品。

甲狀腺功能低下:

甲狀腺功能低下會導(dǎo)致腦部供氧不足,個體失去活力,反應(yīng)變得遲緩,注意力難集中,始終愁眉苦臉。這類疾患透過抽血檢查便可發(fā)現(xiàn),患者需持續(xù)服用甲狀腺素,借以維持該類荷爾蒙的平衡。

血糖癥:

可能是胰臟功能失調(diào)、第二型糖尿病或腎上腺功能低落等引發(fā),患者普遍會出現(xiàn)焦慮、恐慌、疲憊與肢體顫抖或疼痛。除需接受藥物治療外,飲食控制也很重要,例如少量多餐,避免吃精致碳水化合物及高糖食物。

脫水:

體內(nèi)缺乏水分,當(dāng)事人易頭昏腦脹、精神不濟,無端有煩躁感,夜間難以熟睡。故最好平日要培養(yǎng)多喝水的習(xí)慣,尤其天氣炎熱時更要注意,別等到口干舌燥,處于脫水狀態(tài)才補充。

食物不耐癥:

該癥是指因體內(nèi)特定酵素缺乏,對某些食物無法代謝,或?qū)κ澄镏兴瘜W(xué)成分過于敏感而引起的不適反應(yīng),如脹氣、頭痛、情緒化、恍神、沒精打彩等?;颊咝栝L期自我觀察,并和醫(yī)師討論,調(diào)整攝取食物內(nèi)容。

咖啡因戒斷:

咖啡因常存在于咖啡、茶與可樂中,若每天大量飲用,一旦突然不喝或減量就會出現(xiàn)頭痛、倦怠、沮喪、無法專注與惡心等戒斷現(xiàn)象,一般約持續(xù)2至9天便可恢復(fù)。

至于單純的抑郁癥,可藉由服藥與心理治療,搭配規(guī)律運動,病情大致能獲得緩解。但若是上述情事所導(dǎo)致的「山寨版憂郁癥」,唯有先處理好內(nèi)科問題,方能有效改善。

總之抑郁癥發(fā)生就是生病了,第一個念頭去看醫(yī)生是最方便的,你不用像面對熟人那樣難于開口,也不用怕他們不理解你,更不用徘徊的“要”與“不要”的掙扎中,簡單去看一下,可能就慢慢走出來了。

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