繁忙的都市生活,快節奏的社會(huì )和高壓力的環(huán)境,導致抑郁癥成了現在許多人的“流行詞”。抑郁癥是一種很常見(jiàn)的心理疾病,很多時(shí)候是由于現代人的壓力和煩惱過(guò)多而得不到宣泄,而導致這些負面情緒的累積,久而久之便有了抑郁癥。那么,要預防得抑郁癥,首先要了解其前兆,那么,抑郁癥的10個(gè)前兆是什么呢?我們一起來(lái)看一下。
抑郁癥的10個(gè)前兆
1、心態(tài)非常悲觀(guān)和消極,懷疑自己的能力,覺(jué)得自己什么事情都做不好。
2、做事情提不起精神,認為生活非常沒(méi)有意義。
3、情緒十分抑郁和低落,且這種情況的持續時(shí)間較長(cháng)。
4、思維非常的遲鈍,反應十分的緩慢,在思考問(wèn)題的時(shí)候有一種“變笨了”的感覺(jué)。
5、有自殺、自殘的傾向和行為舉動(dòng),并且認為只有這樣做才能解脫痛苦。
6、注意力難以集中,記憶力有所下降,語(yǔ)速放慢,聲音很小,言語(yǔ)動(dòng)作減少。
7、生活非常懶散,做一些小事,就會(huì )覺(jué)得疲憊勞累。
8、遇到一些小的挫折或者困難,很容易產(chǎn)生自責、自卑的觀(guān)念。
9、睡眠質(zhì)量非常差,晚上經(jīng)常出現失眠多夢(mèng)、早醒、淺眠等表現。
10、和親友之間缺乏應有的感情溝通,不愿意與人進(jìn)行交流,常閉門(mén)獨居,非常的自閉。
以上就是抑郁癥的10個(gè)前兆,那么,如果出現了這些前兆,我們在生活中應該怎么來(lái)預防和改善抑郁癥呢?
如何預防抑郁癥
1、及時(shí)尋求心理醫生的幫助。除了重視自我調節外,還應積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì )的支持,爭取親朋好友的幫助,心理負荷較重,自己不易調節時(shí),應及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。
2、積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)。鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經(jīng)驗,從而促進(jìn)心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業(yè)余文化生活等。
3、抑郁癥的預防還應自覺(jué)學(xué)習心理衛生知識。可通過(guò)心理衛生課或講座,通過(guò)閱讀心理衛生書(shū)刊等途徑接受心理衛生教育,并把知識運用于自己的生活、學(xué)習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,從而能很好的預防抑郁癥。
4、增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,抑郁癥的預防還要學(xué)會(huì )情緒控制,提高適應能力,掌握自我調節的方法,例如:寫(xiě)日記、傾訴、運動(dòng)、轉移等。
以上就是有關(guān)于抑郁癥的10個(gè)前兆和一些預防抑郁癥的有效的小方法,希望可以給有疑惑的朋友們一些指導和參考。在現在的大環(huán)境下,各位朋友們一定要注意調節自己的情緒,在適當的時(shí)間進(jìn)行舒緩,這樣才可以保持自己的身心健康,才可以有效預防抑郁癥。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥851、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥79適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥114適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥67適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥31適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥152治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥52用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥103主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥631.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥42用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥27舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥12.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥10.5用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥52