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女性常加班易患抑郁 女性朋友要警惕

2019-03-11 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加班已經(jīng)成為了上班族的常態(tài)。但是常常加班的女性要注意了,加班加多了容易導致抑郁癥。所以不要為了工作而不顧自己的身體健康呀。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院和倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院一項研究顯示,一周工作超過(guò)55小時(shí)的女性容易抑郁抑郁癥狀比一周工作35至40小時(shí)的女性多7.3%,更容易覺(jué)得無(wú)能為力或者生活沒(méi)有意義,而男性在這方面不受影響。

女性抑郁后的常見(jiàn)表現

01.情緒長(cháng)期低落

當女人們被抑郁纏上之后,時(shí)常感到悶悶不樂(lè ),曾經(jīng)愛(ài)吃的,愛(ài)玩的,愛(ài)看的,統統都沒(méi)有了興趣。每天都放空腦袋,不知道該想什么,趕緊時(shí)間過(guò)得非常的慢。再者嚴重的情況下,女人會(huì )降低對自己的評價(jià),覺(jué)得自己活著(zhù)并沒(méi)有用處,甚至覺(jué)得自己活著(zhù)給別人帶來(lái)了負擔,或者是總感到自己非常的孤單,好像自己沒(méi)有人能拯救一般。

02.行動(dòng)力下降

女人被抑郁纏上之后,自身的行動(dòng)力會(huì )大大下降。比如說(shuō)生活中很被動(dòng),總是無(wú)法自主去完成事情;比如說(shuō)整天不想要行動(dòng),就想要癱軟在床上,甚至覺(jué)得吃飯都很累;比如說(shuō)不想要去和接觸,總覺(jué)得獨處更好,和他人交往很費勁,甚至到了人多的地方會(huì )覺(jué)得難以呼吸。

從一個(gè)愛(ài)打扮、愛(ài)交際的美女,變成了一個(gè)邋里邋遢、不修邊幅,不語(yǔ)不動(dòng)不食的懶蟲(chóng)。整個(gè)人一副天塌下來(lái)她也不想要動(dòng)一下的樣子。

改善抑郁的方法

01.迎難而上

女人被抑郁纏上之后,想要改善的話(huà),請學(xué)會(huì )迎難而上。比如說(shuō)因為疾病所致不想動(dòng)彈,不想交流等問(wèn)題,要克服它們,平日里多和朋友交談,時(shí)不時(shí)相約出去游玩一番。越是身體懶得動(dòng)彈,就要想法子讓自己起身活動(dòng)活動(dòng)。若是憑借自己的意志力無(wú)法做到的話(huà),那么就找個(gè)你信任又嚴厲的人,監督你這樣做,有一個(gè)人每天引導你的話(huà),感受到了活動(dòng)和交流帶來(lái)的快樂(lè ),也就不會(huì )再害怕它們了。

02.學(xué)會(huì )閱讀

認真閱讀可以平靜人的情緒,同時(shí)還能提高自己的智慧。建議患有抑郁癥的女人們,平日里不妨多閱讀一些心理學(xué)、佛學(xué)、哲學(xué)類(lèi)的書(shū)籍。讓自己的心沉淀下來(lái),不會(huì )一直太過(guò)浮躁。擁有一個(gè)平靜的心,跟著(zhù)書(shū)本的指導,慢慢走出心理障礙

再者當你的腦子里有了更多有用的知識時(shí),你會(huì )感到更加的自信,同時(shí)也會(huì )將生活理解得更加透徹,漸漸愛(ài)上生活。

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