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分手吧,抑郁君!

2018-04-27 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們情緒低落時,可以通過跑步,打球,爬山等運動讓淚水化作汗水盡情地揮灑出來。

抑郁癥是一種心境上的障礙癥狀,在當今社會常見于各年齡人群。其實,

抑郁癥與感冒沒有任何區(qū)別,它只是一種普通的疾病。

面對生活中種種錯雜的問題以及工作中的一道道坎,小伙伴們會出現(xiàn)各種各樣的抑郁情緒,如果這些情緒得不到調(diào)節(jié)就很容易產(chǎn)生抑郁癥,下面小編就教大家?guī)渍姓{(diào)節(jié)情緒的方法,和抑郁君說分手!

夜空中最亮的星

逃跑計劃-世界

大哭一場

眼淚能將人體內(nèi)在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去,忍住不哭實則是慢性中毒。

大喊一聲

通過急促的,強烈的,無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。

大干一場

當我們情緒低落時,可以通過跑步,打球,爬山等運動讓淚水化作汗水盡情地揮灑出來。

大講一通

將不愉快的事隱藏在心里,會增加心理負擔(dān),找人傾訴一番,心情會舒暢許多。

做喜歡做的事

多出去走走,和好朋友聊天,痛哭一場,又或者是喝點酒讓心扉打開,都可以舒緩我們的情緒,撫慰好內(nèi)心的痛楚,在一日復(fù)一日中覺察活著的美好。

 

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