隨著(zhù)氣溫的升高，使患抑郁癥、焦慮癥、煩躁癥等心理疾患的人逐漸增加。據南方燕嶺醫院專(zhuān)家介紹，引起心理中暑的原因是多方面的，但主要是由于人體受高溫和外界強烈的光線(xiàn)侵襲所致。再加上天氣炎熱，使許多人出現食欲減退現象，而飲食的減少和出汗的增多會(huì )導致人體內電解質(zhì)紊亂，從而影響人的大腦神經(jīng)活動(dòng)，讓人感到煩躁不安。此外，夏天晝長(cháng)夜短，悶熱難耐，又有蚊蟲(chóng)騷擾，影響了夜間睡眠質(zhì)量，引起精神疲倦，從而誘發(fā)心理中暑，出現情緒低落、動(dòng)力缺乏、持續疲乏等癥狀，直至抑郁癥。

　　由于抑郁癥的危害性大，自殺率亦較高，因此應當引起人們的高度注意。但是許多研究均表明，抑郁癥的患者、家屬，甚至內科臨床醫生，對該病的了解程度均有待提高。WHO多中心合作研究顯示，15個(gè)不同國家或地區內科醫生對抑郁癥的識別率平均為55.6%。

　　據有關(guān)調查，目前全國地市級以上非專(zhuān)科醫院對抑郁癥的識別率還不到２０％。而在現有的抑郁癥患者中，只有不到１０％的人接受了相關(guān)的藥物治療。中國上海的識別率只有21%，遠遠低于國外水平。

　　大多數抑郁癥狀的出現并未引起病人、家屬和醫生的重視；并且大多數因軀體疾病伴發(fā)的抑郁癥障礙常常被人們所忽視；而被確診后，能得到規范治療的抑郁癥患者僅占其中的10%左右。抑郁癥患者往往首先去綜合性醫院進(jìn)行診治，由于醫生的專(zhuān)業(yè)不同，對疾病的認識程度不同，被非精神科醫生漏診的抑郁癥患者高達60%。

　　所以，為避免心理中暑導致的抑郁癥發(fā)作，專(zhuān)家提醒您應注意以下幾個(gè)方面：

　　首先，要充分認識到自然氣候的復雜性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響應有足夠的心理準備，尤其是當自己感到特別煩躁時(shí)，應及時(shí)找心理醫生診療。同時(shí)，心態(tài)要保持正常，做到樂(lè )觀(guān)豁達。

　　其次，注意飲食宜清淡，少吃油膩食物，多飲水，以調節體溫，改善血液循環(huán)；多吃清火的食物，如新鮮蔬菜、水果；也可飲綠茶、菊花茶、金銀花茶，適量喝啤酒、咖啡等；同時(shí)，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙。要減少外出，增加休息時(shí)間；居室要注意通風(fēng)，特別是早晚室外氣溫相對較低時(shí)，宜打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以減少室內空氣污染。

　　最后，要保證充足睡眠。睡眠不足心情會(huì )變得急躁。故夏季應給自己安排一個(gè)嚴格的起睡時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，夏季最佳就寢時(shí)間為22：00～23：00，最佳起床時(shí)間為5：30～6：30。中午亦要小睡，一般以30分鐘至1小時(shí)為宜。