成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 專家告訴您如何抵御“情緒中暑”

專家告訴您如何抵御“情緒中暑”

2017-02-24 來源:北京回龍觀醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適量的運動可以促進(jìn)我們身體腎上腺素和多巴胺的分泌,使大腦興奮,有助于消除疲勞感。當(dāng)我們有不良情緒產(chǎn)生時,不妨去運動下,讓體內(nèi)的多巴胺幫我們趕走糟糕的心情。

  那么我們?nèi)绾蔚钟?ldquo;情緒中暑”呢

  自我調(diào)節(jié)

  學(xué)會保持冷靜,很多不良情緒的爆發(fā)都是不加思考的,這很容易造成不必要的沖突。當(dāng)我們在發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒時,要學(xué)會自我調(diào)整,深呼吸,站到事情的對立面想一想,冷卻不良情緒。

  勞逸結(jié)合

  合理安排工作,高強(qiáng)度的工作量本身就會使我們產(chǎn)生不良的焦躁情緒,加之天氣的炎熱更會擴(kuò)大不良情緒的影響。因此,當(dāng)我們工作疲勞時不妨休息一會兒,放松我們的緊繃的神經(jīng)。

  規(guī)律作息

  良好的作息,可以有效的幫助我們調(diào)節(jié)情緒。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,順應(yīng)人體機(jī)體的自然運作,有助于排解自身疲勞感,保持一天好心情。

  清淡飲食

  天氣炎熱,人們的消化功能也會減退,應(yīng)少食辛辣、油膩的食物,多食富含維生素的瓜果蔬菜。由于夏季出汗量大,專家建議大家多食用咸味的食物,以此補(bǔ)充排汗所流失的鉀離子。

  適量運動

  適量的運動可以促進(jìn)我們身體腎上腺素和多巴胺的分泌,使大腦興奮,有助于消除疲勞感。當(dāng)我們有不良情緒產(chǎn)生時,不妨去運動下,讓體內(nèi)的多巴胺幫我們趕走糟糕的心情。

  我們主宰不了天氣,但可以主宰自己的脾氣,不要讓這壞脾氣辜負(fù)了這夏日獨有的美,全城酷曬,我心清涼,讓我們帶著好心情,盡情去擁抱陽光雨露吧~~~~

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
永年县| 同心县| 故城县| 阳高县| 铜陵市| 太保市| 威远县| 临夏县| 金塔县| 双桥区| 闽清县| 镇江市| 英吉沙县| 满城县| 鄂州市| 寿阳县| 出国| 安岳县| 霍邱县| 开江县| 故城县| 岐山县| 柯坪县| 临海市| 青铜峡市| 沅江市| 涿州市| 建昌县| 舟山市| 东阿县| 儋州市| 高邑县| 庆云县| 延津县| 饶平县| 新巴尔虎左旗| 曲阳县| 广州市| 太湖县| 巢湖市| 新巴尔虎右旗|