那么我們如何抵御“情緒中暑”呢
自我調節
學(xué)會(huì )保持冷靜,很多不良情緒的爆發(fā)都是不加思考的,這很容易造成不必要的沖突。當我們在發(fā)現自己有不良情緒時(shí),要學(xué)會(huì )自我調整,深呼吸,站到事情的對立面想一想,冷卻不良情緒。
勞逸結合
合理安排工作,高強度的工作量本身就會(huì )使我們產(chǎn)生不良的焦躁情緒,加之天氣的炎熱更會(huì )擴大不良情緒的影響。因此,當我們工作疲勞時(shí)不妨休息一會(huì )兒,放松我們的緊繃的神經(jīng)。
規律作息
良好的作息,可以有效的幫助我們調節情緒。養成早睡早起的習慣,順應人體機體的自然運作,有助于排解自身疲勞感,保持一天好心情。
清淡飲食
天氣炎熱,人們的消化功能也會(huì )減退,應少食辛辣、油膩的食物,多食富含維生素的瓜果蔬菜。由于夏季出汗量大,專(zhuān)家建議大家多食用咸味的食物,以此補充排汗所流失的鉀離子。
適量運動(dòng)
適量的運動(dòng)可以促進(jìn)我們身體腎上腺素和多巴胺的分泌,使大腦興奮,有助于消除疲勞感。當我們有不良情緒產(chǎn)生時(shí),不妨去運動(dòng)下,讓體內的多巴胺幫我們趕走糟糕的心情。
我們主宰不了天氣,但可以主宰自己的脾氣,不要讓這壞脾氣辜負了這夏日獨有的美,全城酷曬,我心清涼,讓我們帶著(zhù)好心情,盡情去擁抱陽(yáng)光雨露吧~~~~
健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價(jià): ¥2.2通關(guān)消積,止痛止瀉。用于中暑傷風(fēng),發(fā)熱惡寒,頭眩身酸,心胃氣痛。
健客價(jià): ¥18驅風(fēng)興奮藥。用于傷風(fēng)感冒,舟車(chē)暈眩,中暑。
健客價(jià): ¥7健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛,胃腸不適。
健客價(jià): ¥2.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價(jià): ¥3.5開(kāi)竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔。用于中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車(chē)、暈船。
健客價(jià): ¥3.5驅風(fēng)興奮,局部止痛、止癢。用于中暑頭暈,傷風(fēng)鼻塞,蚊叮蟲(chóng)咬。
健客價(jià): ¥2.8有驅風(fēng)、興奮、局部止癢、止痛等作用。用于中暑、頭暈、傷風(fēng)鼻塞、蟲(chóng)咬、蚊叮等。
健客價(jià): ¥48驅風(fēng)健胃。用于消化不良,惡心嘔吐,暈船,輕度中暑,酒醉飽滯。
健客價(jià): ¥4.8驅風(fēng)興奮藥。用于傷風(fēng)感冒,舟車(chē)暈眩,中暑。
健客價(jià): ¥14清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥1.5清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥15清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥10驅風(fēng),興奮,局部止癢,止痛。用于中暑,頭暈,傷風(fēng)鼻塞,蟲(chóng)咬,蚊叮等。
健客價(jià): ¥2.5驅風(fēng)鎮痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥2.5疏風(fēng)解表,消積化濕,醒脾開(kāi)胃。用于傷風(fēng)感冒,夏令中暑,食積腹痛,嘔吐泄瀉等癥。
健客價(jià): ¥298祛暑散寒,止吐止瀉。用于中暑感寒引起:惡寒發(fā)熱,頭痛身倦,胸腹脹滿(mǎn),嘔吐泄瀉。
健客價(jià): ¥11.8雙飛人:傷風(fēng)感冒,肚痛屙嘔,蚊咬止癢,消化不良,湯火灼傷,牙痛頭痛,消暑提神,驅風(fēng)救急,舟車(chē) 暈浪,消毒止炎,小兒肚痛。 約斯夫膚色彈性創(chuàng )可貼:用于小面積創(chuàng )傷、擦傷。 清涼油:驅風(fēng)鎮痛,消炎止癢,清涼。主治外感風(fēng)寒,風(fēng)熱中暑,蚊蟲(chóng)螫咬,燒傷燙傷以及暈車(chē)暈船。
健客價(jià): ¥64