網(wǎng)友分享的黑米減肥法成功案例

2014-10-12 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黑米作為主食，吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥，加入少許的咸菜，同時粥中含有大量的水分，這樣多吃點，人也不會攝入過多的熱量。所以說，黑米減肥法具有非常好的減肥功效。

黑米作為主食，吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣就能夠很好地控制人的食欲以及食量。如果將黑米煮成粥，加入少許的咸菜，同時粥中含有大量的水分，這樣多吃點，人也不會攝入過多的熱量。所以說，黑米減肥法具有非常好的減肥功效。那么，下面通過一個網(wǎng)友分享的一個例子，看看黑米減肥法的神奇功效吧。

網(wǎng)友分享：

我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時侯減肥，當(dāng)時是110斤，我身高是163。目標(biāo)體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拼命搜索減肥的帖子。后來一個名為“黑米減肥”的帖子吸引了我?；痉椒ê芎唵危簩⒑诿字蟪芍嗷蛘吆诿罪?，每天只吃黑米，喝水不限制，但是不能加吃別的東西，如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。

于是我就實施起來，其中MM注意哦，最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規(guī)律：每次例假結(jié)束后的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什么效果，這是個維持階段，也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

我買了體重計每天都稱，結(jié)果真的每天都以2斤的速度下降，當(dāng)我到了100斤的時候發(fā)生便秘，結(jié)果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果BM，那么當(dāng)天減肥的效果就沒有了，在黑米減肥期間可以結(jié)合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥，以免BM。偶堅持了一個禮拜后，最終體重是98斤，已經(jīng)很不錯了，暑假回學(xué)校大家都說偶瘦了。不過，在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調(diào)整期，讓偶們的腸胃恢復(fù)正常。

通過上面網(wǎng)友分享的成功經(jīng)驗，是不是覺得黑米減肥法非常有效呢？那還不趕緊行動起來，和你的肥肉說再見。

(實習(xí)編輯：戴澤薪）