了解手臂粗壯原因輕松減肥甩肉

2014-09-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：纖細的手臂是眾多MM們想要擁有的，而雖然冬天手臂都藏在衣袖里，但是一穿上緊身的衣服，粗壯的手臂還是可以看到的。同樣很多快速瘦手臂的方法在冬天同樣適合使用。那么，讓你了解手臂粗壯原因，輕松甩肉!

　　手臂粗壯原因：皮下脂肪

　　手臂上積聚了過(guò)多的皮下脂肪，會(huì )讓手臂變得肉肉的。這類(lèi)人群如果單純做瘦手臂的運動(dòng)并不能收到很多好的效果。雖然不能僅靠瘦手臂方法，但是這類(lèi)型的手臂要瘦下來(lái)也很簡(jiǎn)單。只需要堅持一個(gè)月做有氧運動(dòng)，手臂纖細就不是夢(mèng)想了。

　　手臂粗壯原因：肌肉型

　　手臂上的肉肉如果比較結實(shí)，這種手臂很大可能是肌肉型手臂肥胖。肌肉型手臂外側比價(jià)粗壯，想要讓手臂變得更加柔軟緊致，因此要鍛煉內側的肌肉。肌肉型手臂的形成很大原因是因為鍛煉的方式不對。減肌肉型手臂同樣需要運動(dòng)，但是這種運動(dòng)并不是指鍛煉肌肉，而是讓肌肉軟化下來(lái)。

　　手臂粗壯原因：松弛型

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)或者手臂的贅肉松弛，手臂變得軟趴趴，松弛下垂。這就是常說(shuō)的“拜拜肉”。當手臂長(cháng)期缺乏運動(dòng)，體內廢物和脂肪就會(huì )積聚起來(lái)。如果你的手臂是松弛型，不妨多活動(dòng)手臂。比如提提重物，伸手擦窗，打掃房間等能夠鍛煉手臂內側的肌肉。

　　手臂粗壯的原因主要是以上說(shuō)的三點(diǎn)。其實(shí)瘦手臂的方法主要還是運動(dòng)。但是運動(dòng)瘦手臂也需要講究方法。一旦運動(dòng)的方式和時(shí)間不對，手臂不但不會(huì )瘦下來(lái)，還有可能讓手臂更加粗壯。因此，運動(dòng)量少，有規律地堅持下去才是瘦身的根本。

　　（實(shí)習編輯：李泳儀）

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