產(chǎn)后前10日運動(dòng)
1、起床活動(dòng)：經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后6-12小時(shí)內起床稍事活動(dòng)，但新媽咪必須依據自己的身體狀況，量力而行。產(chǎn)后第2日可在室內隨意走動(dòng)，這對于懷孕期間受壓迫的器官如膀胱小腸都有良好的恢復作用。剖腹產(chǎn)或者傷口較大的產(chǎn)婦需遵從醫囑再做適當運動(dòng)。
2、產(chǎn)后第1日，全身平躺于床上，在床上做拍頭運動(dòng)，稍作休息，兩手置腹部，頭從枕頭上抬起。可連做兩個(gè)8拍。可矯正脊椎問(wèn)題緩解頸部肌肉的酸痛。
3、產(chǎn)后2-4日，在床上的上肢運動(dòng)：仰臥，全身放松，慢慢吸氣，兩臂水平外展，然后內收，做兩個(gè)8拍。將上臂舉過(guò)頭部，再慢慢收回身側。可重復4~6次。
4、產(chǎn)后5-9日，可在上述動(dòng)作后加做下肢屈伸動(dòng)作及縮肛運動(dòng)：仰臥，，兩臂左右平伸，然后慢慢的將手舉頭頂，兩掌相合，保持手臂伸直將右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。左下肢重復相同動(dòng)作，共兩個(gè)8拍。另外有節奏地做肛門(mén)收縮、放松動(dòng)作也做兩個(gè)8拍。
產(chǎn)后10天后體力稍有恢復，新媽媽們這時(shí)可以開(kāi)始做整套的保健操。
第一節深吸氣運動(dòng)：仰臥在床上，兩臂伸直放于身側，深吸氣讓腹壁下陷，然后呼氣，重復動(dòng)作，做4個(gè)8拍。
第二節縮肛運動(dòng)：平躺，兩臂伸直放于身側，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作，重復動(dòng)作做4個(gè)8拍。
第三節伸腿動(dòng)作：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉，自然呼吸，與身體保持直角。重復動(dòng)作做4個(gè)8拍。
第四節腰背運動(dòng)：全身放松仰臥床上，，髖和腿略放松，分開(kāi)稍屈，兩肩與雙足稍稍用力，盡力抬高臀部及背部，使之離開(kāi)床面。做4個(gè)8拍。可糾正產(chǎn)后子宮后傾。
第五節仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，收縮腹肌，自然呼吸，兩腿伸直。做4個(gè)8拍。
第六節腰部運動(dòng)：跪姿，兩膝分開(kāi)，肩肘成垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉動(dòng)作，宛若蝴蝶振翅，做4個(gè)8拍。
第七節全身運動(dòng)：跪姿，雙臂平放于床面支撐床面，左右腿交換向背后高舉。做4個(gè)8拍。以上動(dòng)作一般每日3次，每次15分鐘左右，新媽咪們可根據自己的身體情況，適量增加運動(dòng)強度。通過(guò)適宜的體操動(dòng)作，促進(jìn)分娩后媽媽機體的恢復;增加胃腸蠕動(dòng)。促進(jìn)子宮恢復，有效防止子宮脫落，更可重塑優(yōu)美的形體。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
智能記錄運動(dòng)步數；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無(wú)。
健客價(jià)： ￥107五款顏色，外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥65FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥228用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥68用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動(dòng)療法的基礎上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià)： ￥86適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥65適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價(jià)： ￥148適用于急性輕、中度疼痛：如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價(jià)： ￥105適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥30單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥106適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥49用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥55改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥341.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥14.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥24
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