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專家問答
有什么運動減肥更快啊?
31
2013-11-21 20:29
病情描述
您好!有什么運動減肥更快???會有更好的減肥效果???
醫(yī)生建議:2013-11-21 20:30
專家問答健客醫(yī)生
您好!對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥:例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度,這些都是有氧運動減肥的范疇。祝您減肥成功!
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