有什么運(yùn)動減肥更快啊？
女31歲
2013-11-21 20:29
病情描述
您好！有什么運(yùn)動減肥更快啊？會有更好的減肥效果啊？
醫(yī)生建議：2013-11-21 20:30
健客醫(yī)生您好！對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動!有氧運(yùn)動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動減肥的范疇。祝您減肥成功！
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