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孩子的學(xué)習能力會(huì )隨著(zhù)運動(dòng)的增加而增加

2020-04-13 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:另外,運動(dòng)還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長(cháng)期堅持運動(dòng)的孩子不僅能夠提高學(xué)習能力、智力和專(zhuān)注力,還可以減少壓力。對他們取得優(yōu)異的成績(jì)有著(zhù)非常好的基礎。

人們通常認為,如果要提高孩子的學(xué)習能力,就需要延長(cháng)學(xué)習時(shí)間。實(shí)則不然,研究表明,運動(dòng)可以提高注意力和記憶力。

運動(dòng)與智力之間的關(guān)系:關(guān)于運動(dòng)與學(xué)習能力之間的關(guān)系,世界各地均進(jìn)行過(guò)各種研究。在美國對小學(xué)生進(jìn)行的一項大規模調查發(fā)現,身體素質(zhì)得分較高的學(xué)生,學(xué)習表現更好。此外,在瑞典進(jìn)行的一項研究表明,每天一次的體育課和每周兩次的體育課相比,每天進(jìn)行體育課的學(xué)生在數學(xué),語(yǔ)言和英語(yǔ)方面的表現要更好。

為什么運動(dòng)可以提高學(xué)習能力?

因為運動(dòng)可以刺激大腦的海馬體生長(cháng)。“海馬體”是增強記憶和空間感學(xué)習的重要器官。當通過(guò)MRI觀(guān)察一個(gè)十歲兒童的大腦時(shí),身體強壯的孩子的海馬體會(huì )更大一些。

研究表明,在進(jìn)行有氧運動(dòng)時(shí)活躍的大腦部分與在閱讀或計算時(shí)活躍的大腦部分是相同的。因此保證充足的運動(dòng),一樣可以活躍大腦,達到提高學(xué)習能力和改善智力的效果。

另外,運動(dòng)還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長(cháng)期堅持運動(dòng)的孩子不僅能夠提高學(xué)習能力、智力和專(zhuān)注力,還可以減少壓力。對他們取得優(yōu)異的成績(jì)有著(zhù)非常好的基礎。

想要提高學(xué)習能力應該如何運動(dòng)呢?

鍛煉對提高學(xué)習能力有很大的幫助,但這并不意味著(zhù)運動(dòng)的時(shí)間越長(cháng)越好,越多越好。無(wú)論學(xué)習還是運動(dòng),都無(wú)需長(cháng)時(shí)間或過(guò)量進(jìn)行。因為集中注意力的持續時(shí)間是有限的。

相關(guān)的研究表明,一個(gè)十幾歲的孩子慢跑12分鐘,然后在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里,都保持了專(zhuān)注,同時(shí)也提高了閱讀理解力。所以每次鍛煉身體的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘,這樣就能保證在接下來(lái)的學(xué)習時(shí)間里有專(zhuān)注的態(tài)度和高強度的能力。一旦運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)就會(huì )增強疲勞感,反而會(huì )降低學(xué)習質(zhì)量。

想要孩子有更好的學(xué)習能力,不能僅依靠學(xué)習,適量的運動(dòng)可以輕松提高學(xué)習質(zhì)量,同時(shí)還能減輕學(xué)習期間的心理壓力哦。

 

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