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水腫發(fā)胖咋辦 按摩幫你擺脫虛胖

2014-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水腫發(fā)胖咋辦 按摩幫你擺脫虛胖。身材對于女性來(lái)說(shuō)非常重要,如果你的腿太粗,穿黑絲襪也掩蓋不了腿上的贅肉,尤其是長(cháng)期久坐辦公室的女性,身體很容易出現浮腫,進(jìn)而出現變胖的身材。那么,這樣的虛胖如何擺脫?按摩是不錯的方法哦。下面小編就來(lái)詳細介紹下:

  上半身按摩

  1、手指并攏伸直,交替著(zhù)提拉側腰上,左手從骨盆開(kāi)始,將肌肉輕輕提拉至副乳位置,右手也同樣以這種方式,一邊用手指為肌肉升溫,刺激血液循環(huán),一邊令肌肉周?chē)亩舅嘏c老舊廢物動(dòng)起來(lái),隨著(zhù)體液的循環(huán)而排出體外。

  2、用同樣的手法,用手指的前半部分揉搓身體,右手從上腹開(kāi)始至左腋下,左手從左側腰開(kāi)始至骨盆左側,分別一上一下地輕擦按摩,令體液流動(dòng)起來(lái),最后再用指腹輕輕按壓腋下和大腿根。

  腿部按摩

  1、坐在地上或床上,右腿伸直,雙手抱住右腳腳腕,大拇指按在腿部上側,先用指腹繞著(zhù)腳踝按摩,然后順著(zhù)小腿直線(xiàn)往上走,邊推壓邊按摩。右腿按摩完后,接著(zhù)用同樣的方法按摩左腿。

  2、同樣用雙手握住腳腕,拇指按在小腿前側,其余手指抱住小腿肚,虎口緊貼小腿,利用虎口的摩擦力往上按摩小腿內外兩側。

  3、雙手打開(kāi),手指并攏后,在膝蓋上方包圍大腿,用指腹的力量,按壓膝蓋上方至大腿根的肌肉。

  4、雙手打開(kāi)后放在大腿外側,用兩手的虎口位置共同往中央擠壓大腿兩側的肌肉,每條腿分三次捏壓才有效果。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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