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水腫發(fā)胖咋辦 按摩幫你擺脫虛胖

2014-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水腫發(fā)胖咋辦 按摩幫你擺脫虛胖。身材對于女性來說非常重要,如果你的腿太粗,穿黑絲襪也掩蓋不了腿上的贅肉,尤其是長期久坐辦公室的女性,身體很容易出現(xiàn)浮腫,進(jìn)而出現(xiàn)變胖的身材。那么,這樣的虛胖如何擺脫?按摩是不錯的方法哦。下面小編就來詳細(xì)介紹下:

  上半身按摩

  1、手指并攏伸直,交替著提拉側(cè)腰上,左手從骨盆開始,將肌肉輕輕提拉至副乳位置,右手也同樣以這種方式,一邊用手指為肌肉升溫,刺激血液循環(huán),一邊令肌肉周圍的毒素與老舊廢物動起來,隨著體液的循環(huán)而排出體外。

  2、用同樣的手法,用手指的前半部分揉搓身體,右手從上腹開始至左腋下,左手從左側(cè)腰開始至骨盆左側(cè),分別一上一下地輕擦按摩,令體液流動起來,最后再用指腹輕輕按壓腋下和大腿根。

  腿部按摩

  1、坐在地上或床上,右腿伸直,雙手抱住右腳腳腕,大拇指按在腿部上側(cè),先用指腹繞著腳踝按摩,然后順著小腿直線往上走,邊推壓邊按摩。右腿按摩完后,接著用同樣的方法按摩左腿。

  2、同樣用雙手握住腳腕,拇指按在小腿前側(cè),其余手指抱住小腿肚,虎口緊貼小腿,利用虎口的摩擦力往上按摩小腿內(nèi)外兩側(cè)。

  3、雙手打開,手指并攏后,在膝蓋上方包圍大腿,用指腹的力量,按壓膝蓋上方至大腿根的肌肉。

  4、雙手打開后放在大腿外側(cè),用兩手的虎口位置共同往中央擠壓大腿兩側(cè)的肌肉,每條腿分三次捏壓才有效果。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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