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減肥這么折磨自己好在我們有更好的方法

2019-12-26 來(lái)源:瘦身女王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久

 “瘦者為王”,如今大眾的審美就是瘦。五官再好看,不如瘦人十斤。明星就更是這種畸形審美的受害者。為了上鏡好看,他們減重力度超過(guò)普通人。最慘的是,為了瘦成竹竿,他們以健康為代價(jià)來(lái)滿(mǎn)足觀眾對(duì)瘦的喜好

 
前段時(shí)間,"星女郎"林允就因?yàn)槭莸眉庾旌锶狭藷崴?,先不說(shuō)減下來(lái)好不好看,光是這份自控力就叫人很佩服了
 
劉詩(shī)詩(shī),一直給人的感覺(jué)都是清新淡雅,氣質(zhì)絕佳的,而在這美麗的背后也是超強(qiáng)的自控力,為了減肥,有5年的時(shí)候都沒(méi)吃過(guò)主食......真是讓小編佩服得五體投地啊
 
馬思純,曾經(jīng)她被某導(dǎo)演說(shuō)有點(diǎn)胖,差點(diǎn)那個(gè)角色就不給她了,馬思純?yōu)榱四艿玫浇巧采诙虝r(shí)間內(nèi)就減掉了15斤,而她用的方法也是很苛刻,比如每天跑6公里,只吃水煮菜等等
 
被稱(chēng)為"孔雀公主"的楊麗萍,更是減肥界的狂人,她為了熱愛(ài)的舞蹈事業(yè),在飲食上也是極為嚴(yán)苛,比如她長(zhǎng)期堅(jiān)持只在午飯時(shí)間吃少量的米飯,其實(shí)如果只是一天的話(huà)是很好堅(jiān)持的,但問(wèn)題在于她是堅(jiān)持了一輩子,這種自控力不得不服啊
 
對(duì)于她們特殊的職業(yè)來(lái)說(shuō)
 
也許有點(diǎn)身不由己
 
減肥最忌諱的就是心急
 
只想著體重秤的數(shù)字,轉(zhuǎn)而功利激進(jìn)
 
完全拋掉了初衷的話(huà),是給自己反彈找機(jī)會(huì)和可能
 
減肥這件事本來(lái)就是個(gè)自?xún)?nèi)而外的事情
 
自發(fā),自理,自然的
 
想要依靠外力就是不成熟,不理性的想法
 
對(duì)我們來(lái)說(shuō)就沒(méi)必要這樣
 
我們也不要為了角色
 
讓自己極速減肥增肥
 
充足的時(shí)間讓我們有更好的選擇
 
健康減肥原理守則
 
第一:要有健康的飲食規(guī)律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋(píng)果都可以。
 
第二:多運(yùn)動(dòng),要有早睡早起的習(xí)慣。
 
第三:建議夏天跑步,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以適當(dāng)?shù)臏p肥,最好是在下午跑。
 
第五:現(xiàn)代人的身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,要多吃粗糧、低脂、低糖、無(wú)色無(wú)公害的食品!經(jīng)常食用,會(huì)有很好的減肥效果!
 
壹雞蛋減肥法
 
健康瘦身減肥方法:雞蛋減肥法
 
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久
 
雞蛋減肥吃法:就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
 
健康瘦身減肥方法:西瓜減肥法
 
西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
 
西瓜減肥吃法:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
 
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