怎樣可以讓自己減肥，不用吃藥呢?
男18歲
2014-05-04 14:33
病情描述
怎樣可以讓自己減肥，不用吃藥呢?
醫(yī)生建議：2014-05-04 14:42
健客醫(yī)生減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功
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