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袁姍姍減肥日記,原來她是這樣瘦出馬甲線的..

2018-06-11 來源:女士健身時(shí)尚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃的太少有什么危害?內(nèi)分泌問題,大姨媽出走皮膚難看、易干粗糙短時(shí)能瘦,代謝下降,一吃就胖!

每逢佳節(jié)胖三斤

想必

適用于大多數(shù)人

以馬甲線走紅的袁姍姍也不例外

從小年開始

就開啟了吃吃吃的節(jié)奏

不管你以前身材有多好

吃,總是要付出代價(jià)的

唯一不同的是

有人能及時(shí)剎住車

而有人翻車進(jìn)溝

作為一個公眾人物

一舉一動都難逃眾人之眼

為了保持身材

有時(shí)也不得不跟美食說拜拜

這不,春節(jié)剛過

估計(jì)是長胖了

袁姍姍又立下flag

開始減肥!

吃什么、練什么不是最重要的

說到做到

才是一個人能否減肥成功的前提

君子一言駟馬難追

大年初四

她還真的寫起了減肥日記

曬到微博上讓眾人監(jiān)督

她的訓(xùn)練內(nèi)容沒毛病

可是看到飲食食譜之后

網(wǎng)友們炸開了鍋

點(diǎn)贊的人是這樣子:

“看到她的微博,我放下手里的雞腿”

“看來你是認(rèn)真的,看好你哦”

“我覺得有必要收藏”

有跟著一起練的...

有同學(xué)表示同感

懷疑的人是這樣子:

“真的不會餓嗎?感覺好恐怖...”

”10顆車?yán)遄樱课姨纱采弦豢跉獬詢山?ldquo;

“一天就吃這么一點(diǎn)點(diǎn)

要是我感覺都要餓死了”

”怪不得有馬甲線,原來是餓出來的“

“可不可以不這樣誤導(dǎo),小心不來大姨媽”

還有更詼諧的這樣反問:

單從第一天的食譜來看

確實(shí)攝入太少太少

不但碳水少

蛋白質(zhì)也未見蹤影

脂肪攝入也為零

營養(yǎng)師也提出質(zhì)疑

沒有蛋白?

也有人站出來表示不服

就有沒有蛋白這事兒

爭論是相當(dāng)激烈...

如果長期這樣的食譜肯定是行不通的

正如網(wǎng)友所言

“餓這么一天清清腸,沒大問題”

她坦言第一天確實(shí)是少食

在接下來的第二天

袁姍姍的飲食攝入量就提高了

但客觀上講

仍然偏低不少

早飯僅僅一杯糙米

還沒有晚餐...

遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的!

不建議同學(xué)生這樣模仿!

再看看她第三天的訓(xùn)練和食譜安排

人家的火鍋是這樣吃的

清湯+蔬菜豆腐蝦+海鮮料

把熱量降到最低

外加補(bǔ)充一定的蛋白

依然主打”少吃“兩字

雖然中午進(jìn)食了火鍋

但從一天的按排來看

過于偏重節(jié)食了

不建議大家盲目跟隨

吃的太少有什么危害?

內(nèi)分泌問題,大姨媽出走

皮膚難看、易干粗糙

短時(shí)能瘦,代謝下降,一吃就胖!

既然不能模仿她這樣吃的少

那應(yīng)該怎么吃呢

分享一份簡單的食譜參考

早餐:

白水煮雞蛋1個

牛奶1杯

玉米半根

堅(jiān)果1小把

上午加餐:

蘋果或橙子1個

午餐:

涼拌雞胸肉1小份

蒜蓉西蘭花1小份

蔬菜沙拉1小盤

糙米飯200克

下午加餐:

低糖酸奶1小杯

十幾顆堅(jiān)果

晚餐:

煎牛排1塊

蒸土豆1個

炒圓白菜小份

 

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