成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 要穿無袖、吊帶背心?手臂太多肉怎么敢露?瘦手臂必看!

要穿無袖、吊帶背心?手臂太多肉怎么敢露?瘦手臂必看!

2018-04-16 來源:營養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:松弛型手臂。主要由于年齡的增長,使得手臂上的肉越來越松弛,軟趴趴的,也有缺乏運(yùn)動的原因,最終導(dǎo)致手臂越來越粗。

手臂不要肉

修長手臂會令你看上去比實(shí)際體重瘦1~1.5公斤。如果你從不進(jìn)行針對手臂練習(xí),手臂肌肉將以每年以一定比例消失,如此下去你手臂將很快“衰老”。如果你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們視線都會被橫向擴(kuò)張,你看上去至少比實(shí)際體重“胖”2~4公斤。

為什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的,還會形成我們常說的蝴蝶袖?

①皮下脂肪厚實(shí)。主要由于缺乏上肢的運(yùn)動,使得手臂上積聚了很多皮下脂肪,讓手臂越來越粗。

②肌肉型手臂。主要由于上肢訓(xùn)練方式不對,導(dǎo)致肌肉迅速成長,體積變大,讓手臂越來越粗。

③松弛型手臂。主要由于年齡的增長,使得手臂上的肉越來越松弛,軟趴趴的,也有缺乏運(yùn)動的原因,最終導(dǎo)致手臂越來越粗。

為了幫助大家消除手臂上的肉肉,下面分享一套細(xì)手臂動作,只需10分鐘,輕松甩掉手臂肉肉。

啞鈴前平舉/10個

啞鈴側(cè)平舉/10個

啞鈴俯身側(cè)平舉/10個

啞鈴?fù)婆e/15個

啞鈴交叉舉/12個

啞鈴旋轉(zhuǎn)彎舉/15個

俯身啞鈴屈伸/15個

啞鈴三頭肌屈臂/10個

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东兴市| 雷波县| 神池县| 文山县| 平泉县| 安吉县| 柳河县| 临漳县| 石嘴山市| 杭锦后旗| 牡丹江市| 庄河市| 张家口市| 西盟| 青铜峡市| 昌乐县| 义马市| 临猗县| 大余县| 宁城县| 察隅县| 浦城县| 泽普县| 马鞍山市| 濮阳市| 宁蒗| 黎川县| 昭通市| 扎鲁特旗| 宜州市| 琼中| 枞阳县| 永川市| 南宫市| 娄烦县| 土默特左旗| 桐乡市| 广丰县| 会昌县| 石城县| 许昌县|