成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

2018-03-21 來(lái)源:樂(lè )動(dòng)力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會(huì )像蔗糖那樣容易長(cháng)胖。

減肥期,燕麥粥是簡(jiǎn)單便捷的餐食之一,成為很多減肥人士的選擇。然而,你知道嗎?燕麥粥也有甜咸之分。

沒(méi)錯,今天《樂(lè )美食》就帶來(lái)甜、咸兩個(gè)版本的燕麥粥方子,甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘。快手、好喝、營(yíng)養、熱乎、關(guān)鍵不長(cháng)胖!

咸香版燕麥粥

食材準備

1)牛奶250g

2)燕麥片25g

3)雞蛋一個(gè)

4)調料:食鹽、黑胡椒粉

(牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整)

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開(kāi)

2)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

3)雞蛋順著(zhù)筷子,繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。

4)最后,加入少量食鹽和黑胡椒粉,咸香版的燕麥粥就做成了.

甜蜜版燕麥粥

食材準備

1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會(huì )像蔗糖那樣容易長(cháng)胖。

2)牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整。

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開(kāi);

2)香蕉放在碗中搗碎;

3)搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合;

4)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

5)雞蛋順著(zhù)筷子,繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅果喲。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
南和县| 正镶白旗| 江都市| 江津市| 尤溪县| 广安市| 八宿县| 教育| 海丰县| 白山市| 崇信县| 沙河市| 平顺县| 稷山县| 平顺县| 庆云县| 房产| 霍林郭勒市| 宝兴县| 萍乡市| 五常市| 固安县| 阳曲县| 玛沁县| 界首市| 玉龙| 南和县| 葵青区| 璧山县| 清徐县| 海阳市| 寿宁县| 巩义市| 丹棱县| 西盟| 桂阳县| 渭源县| 德清县| 鄂托克前旗| 营口市| 皮山县|