成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識 > 減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

摘要:熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因?yàn)?,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會像蔗糖那樣容易長胖。

減肥期,燕麥粥是簡單便捷的餐食之一,成為很多減肥人士的選擇。然而,你知道嗎?燕麥粥也有甜咸之分。

沒錯,今天《樂美食》就帶來甜、咸兩個版本的燕麥粥方子,甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘??焓帧⒑煤?、營養(yǎng)、熱乎、關(guān)鍵不長胖!

咸香版燕麥粥

食材準(zhǔn)備

1)牛奶250g

2)燕麥片25g

3)雞蛋一個

4)調(diào)料:食鹽、黑胡椒粉

(牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調(diào)整)

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開

2)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

3)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。

4)最后,加入少量食鹽和黑胡椒粉,咸香版的燕麥粥就做成了.

甜蜜版燕麥粥

食材準(zhǔn)備

1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因?yàn)?,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會像蔗糖那樣容易長胖。

2)牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調(diào)整。

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開;

2)香蕉放在碗中搗碎;

3)搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合;

4)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

5)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅(jiān)果喲。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
平果县| 响水县| 囊谦县| 松江区| 朝阳县| 威海市| 大名县| 方城县| 即墨市| 黔江区| 丁青县| 浦北县| 景谷| 新建县| 应城市| 商洛市| 共和县| 贺兰县| 鹰潭市| 和平县| 永安市| 澎湖县| 临桂县| 右玉县| 怀来县| 周至县| 株洲县| 多伦县| 桂平市| 江城| 武陟县| 酉阳| 连平县| 西宁市| 封丘县| 霍林郭勒市| 雅安市| 平山县| 奉化市| 富平县| 嘉义县|