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愛(ài)甜食不要命的人,不想胖就用這8招

2018-03-20 來(lái)源:樂(lè )動(dòng)力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:單純靠毅力克制,又或者是用自己本身就不愛(ài)吃、寡淡的食物,來(lái)代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能堅持一輩子啊~

 大部分減肥的人都知道,其實(shí)最容易使人發(fā)胖的是碳水化合物,也就是我們常說(shuō)的糖(肉肉背鍋好多年)。

 
雖說(shuō)碳水化合物是人體的主要能源,但一旦攝入過(guò)多,容易使體內血糖迅速升高,胰腺受刺激從而分泌胰島素來(lái)調節血糖,這樣一來(lái)便促使脂肪的合成。而當血糖水平急劇下降時(shí),反過(guò)來(lái)又會(huì )刺激人的食欲,發(fā)出“我餓了”的信號,從而再次進(jìn)食。狂吃—迅速饑餓—暴食,這簡(jiǎn)直就是可怕的噩夢(mèng)啊。
 
對于減肥的人來(lái)說(shuō),糖分控制得好,減重效果會(huì )非常明顯。那么問(wèn)題來(lái)了,該如何在日常飲食中做到控制糖分攝入呢?
 
單純靠毅力克制,又或者是用自己本身就不愛(ài)吃、寡淡的食物,來(lái)代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能堅持一輩子啊~
 
不過(guò)別擔心
 
小樂(lè )請來(lái)了好朋友——
 
對減肥超有心得的減肥狗
 
它為大家總結了8個(gè)小tips
 
讓你不用忌口還能瘦!
 
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