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讓你的腿瘦下來的睡前三個動作!

摘要:勞累了一天,最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥進(jìn)程事半功倍。人體的腳部聚集著各種重要穴位,每天晚上用熱水泡腳,可以緩解一天的疲勞,促進(jìn)新陳代謝,加快排毒。身體內(nèi)的油脂等垃圾排出體外后,我們自然就瘦了。

 許多MM不知道,睡前也是減肥最關(guān)鍵的時刻。在睡前做如下三個動作,可使你的減肥進(jìn)程加快哦!


1.泡腳
 
勞累了一天,最重要的就是要泡腳了。正確的泡腳方法可以讓減肥進(jìn)程事半功倍。人體的腳部聚集著各種重要穴位,每天晚上用熱水泡腳,可以緩解一天的疲勞,促進(jìn)新陳代謝,加快排毒。身體內(nèi)的油脂等垃圾排出體外后,我們自然就瘦了。
 
具體方法是:在盆中倒?jié)M水,盡量保持恒溫。如果有條件的話,還可以選用足浴盆。在盆水中加入具有舒經(jīng)活血功能的精油,可加速減肥。
 
2.背靠墻站立
 
背靠墻站立雖然說是一個很簡單的動作,但是,如果你真正的用心做,會發(fā)現(xiàn)是一個非常累人的動作。它不僅能瘦身,還可以調(diào)整站姿不正、胸部不挺立的問題。
 
具體方法是:挺胸站起來背靠墻站立半個小時,可促進(jìn)血液循環(huán)。
 
3.腿90度倒立
 
許多人在經(jīng)過了一天的學(xué)習(xí)和工作后,腿部和腳步或多或少都會有一些浮腫。那么這個方法可以促進(jìn)血液循環(huán),消除腿部浮腫。
 
具體做法是:在睡覺的時候,身體平躺,將腿呈90度立在墻上,每天晚上立半個小時,一個月瘦腿的效果很明顯。此方法可以加快腿部的血液循環(huán),有消腫瘦腿的功效。
 
今天了解了睡覺之前的減肥三部曲,趕緊來試一試吧!
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