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182天,我總結出來的瘦身計劃

摘要:減肥就是一個漫長的過程,不知不覺半年過去了,我得到了很大的變化。體重一直保持在80公斤左右,身邊的人都說你真是變了一個人啊。我也得到了同學的稱贊,我的目標實現(xiàn)了,可是腳步不能停止,下一個計劃就是肌肉啊...

  一年前,我是個胖子。被同學叫做胖墩。可是那時候我沒覺得什么啊,自己過自己的,可是逐漸地,身邊的人都開始說我:“胖死了,快去減肥啊。”就連我的哥們都說,喂,再胖下去就沒女朋友了。

  后來,在哥們的鼓勵下,我第一次走上了體重秤,100kg,晴天霹靂!我暈了。200斤啊~從那時候,我下定決心,要減肥了!身邊的人都說你不行的,我說了一句:給我半年!

  剛開始不懂怎么去減,只是說,每天少吃多運動就可以減下來了。但是一個多月沒有成果,或許是方法不對。接著我開始換減肥計劃,查閱資料,問身邊的人,逐漸的,我對減肥有新的認識,改變我的飲食和運動方法,把以前的每天跑變成了隔天跑,加上合理飲食和力量訓練,三個月我有了變化——90kg了!那時候心里很激動,堅持!

  減肥就是一個漫長的過程,不知不覺半年過去了,我得到了很大的變化。體重一直保持在80公斤左右,身邊的人都說你真是變了一個人啊。我也得到了同學的稱贊,我的目標實現(xiàn)了,可是腳步不能停止,下一個計劃就是肌肉啊...

  現(xiàn)在我給大家分享下我的飲食和訓練吧!首先要減肥必須控制的就是飲食,瘦瘦這軟件推薦給大家。其次,減肥的宗旨就是高蛋白低脂肪和低碳水,運動方面寫在下面的圖片上。大家加油吧!記?。阂肴饲案毁F,必定人后受罪。加油,相信自己。

 

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